孕婦如何止孕吐。孕吐是孕早期的一種正常反應,一般女性懷孕第五週開始就會發生孕吐。雖然這種沒有預兆的噁心、嘔吐是一種正常現象,但是孕吐時候的難受感,以及伴隨的各類頭疼現象,還是讓準媽媽們無法忍受。那麼止孕吐的方法?有什麼辦法可以止孕吐?
孕婦如何止孕吐 適當運動
孕吐的時候,整天吃不下飯,會讓準媽媽們覺得心煩意亂,體力也會變得比較差。不能因為身體比較虛弱而整天坐著或者躺著,這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
孕婦如何止孕吐 藥物治療
有些準媽媽們孕吐的現象比較嚴重,如果長期吃不下東西,就會影響到胎兒營養的供給,這時候就需要補充營養劑了,可以服用一些B族維生素和維生素C,能減輕孕吐的不適。除非準媽媽們有貧血的情況,不然不建議攝取鐵補充劑,因為鐵補充劑會使你的胃不舒服,可能會加重孕吐。
孕婦如何止孕吐 防孕吐果汁
1.火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨
比例:1:12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裡的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。
2.蘋果檸檬汁
材料:蘋果、檸檬
比例:10:1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
3.柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例:1:20:1
功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸。
孕婦如何止孕吐 食療法
1.生薑韭菜生菜汁
生薑20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。
2.清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調料,水開後8分鐘關火,魚熟即可。
3.柿蒂灶心土
柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調白糖服食。
4.梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
5.生薑橘皮
生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。
孕婦如何止孕吐 緩解孕吐食物
1.椰汁奶糊
材料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,慄粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
做法:
把紅棗去核,椰汁和慄粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入慄粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。
營養小祕訣:懷孕後本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
2.烤全麥三明治
材料:全麥麵包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
做法:
把全麥麵包放在烤箱裡稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。
營養小祕訣:葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。
孕婦如何止孕吐 防吐小點子
1.適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。
2.起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。
3.起床前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。
4.進食以後,最好臥床休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。
[孕吐其實是胎兒在向你傳遞資訊 止孕吐可以這樣做]