助產師教你如何坐好月子，“80後的年輕人，月子期間居然還不洗頭!”資深助產師在談及怎麼坐月子時說，很多老規矩、土辦法都是不科學的。
坐月子時說，很多老規矩、土辦法都是不科學的。
傳統坐月子，關鍵在於靜養，產婦最好一天到晚躺在床上，三伏天也捂得嚴嚴實實，不下地不吹風不碰水。而事實上，主動康復比一味靜養，更利於產後恢復。王慧萍表示，這和大手術後，醫生鼓勵病人下床活動是一樣的道理。因為，單純依靠人體組織自行恢復，速度是比較慢的，主動康復，並藉助一些專業的器械，才會更快更好地恢復。產後42天是恢復的黃金期，一般來說，越早動起來，效果才會更理想。
傳統坐月子，還從方方面面限制了產婦接觸自然的機會，有些人就連門窗也不開了，這樣不通風的環境是非常不利於人體健康的。專家稱，在天氣還不錯的日子裡，產婦可以到陽臺上舒展舒展筋骨，又或是在家人陪同下，下樓走個10來分鐘。
傳統坐月子，關鍵字就是補，產婦往往一出產房，家人就端上老母雞湯，催奶又進補。事實上，這樣的做法是非常不可取的。專家解釋道，老母雞湯富含雌激素，過多的雌激素會抵制泌乳素的分泌，造成乳汁分泌量減少。專家提醒，產後3天的飲食，應注重清淡和營養，老母雞湯一類的湯飲，要產後半個月才可適量食用。在整個產後恢復期，糖類、澱粉類食物也不宜攝取過多。
