有一些孕媽咪在懷孕了以後,身體發生了一些改變,會有一些難受的症狀,她們該怎麼辦呢?有沒有什麼好的辦法能夠幫助她們緩解一下的?
有一些孕媽咪在懷孕了以後,身體發生了一些改變,會有一些難受的症狀,她們該怎麼辦呢?有沒有什麼好的辦法能夠幫助她們緩解一下的?
很多孕媽在懷孕的最後兩三個月,由於子宮增大,會非常難受,有的孕媽會出現頭暈症狀,有的會胃反酸燒心,有的孕婦腹部會劇烈疼痛,各位姐妹呢?你們出現了什麼情況?可以和梅姐說說的!
梅姐今天就列出了以下懷孕中晚期比較常發生的不適以及應對方法。孕早期的媽媽建議收藏一下!
問題一、睡不著?
孕晚期肚子大,很多媽媽表示很難找到一個舒適的姿勢睡覺,動來動去又害怕影響胎兒。
該怎麼辦?
1、在睡之前,有衝個熱水澡,再喝杯熱牛奶,暖暖身子。
2、睡覺時多使用幾個枕頭作為支撐:側臥位,在頭下、腹部下、背後和兩膝之間放上枕頭。
3、可以讓家人幫忙按摩 ,放鬆身體。
問題二、頭暈?
懷孕後,血糖低等原因會頭暈目眩。
該怎麼辦?
久坐久站都不好,休息半小時可以起來四處走動一下
動作要慢,不要劇烈運動
膳食均衡,少吃多餐
多喝熱水
問題三、胃反酸、燒心?懷孕期間,變化的激素水平使消化道排空減慢,削弱了胃上口的括約肌力量,導致子宮擠壓胃部,便會出現胃反酸、燒心的症狀。
該怎麼辦?
少吃多餐;
吃飯不要狼吞虎嚥,每次嚼夠20下;
飲食清淡,不要吃過於油膩的、難以消化的食物
4、飯後不要立即坐下或躺下,建議散步半小時;
5、可以選一個高一點枕頭,胃反酸情況會有所緩解;
6、還有不適,請及時就醫
問題四、腿抽筋?
缺鈣或者激素變化等原因會導致腿抽筋
該怎麼辦?
抽筋時j切忌亂亂動,先伸直腿部;
彎曲抽筋的腳,讓腳踝和腳趾向上(向頭部);
按摩患側小腿;
四處走動伸展小腿;
如果經常出現抽筋,考慮多吃一些鎂含量豐富的食物,如穀物、豆類、乾果、堅果;
衝熱水澡和按摩也能減少抽筋的發生
問題五、腹部劇烈疼痛?孕媽有時候一個轉身,可能腹部會出現劇烈疼痛,這一般是由支撐子宮的韌帶突然受到拉伸引起。
該怎麼辦?
動作慢一點,避免突然轉身。
如果疼痛不止,疼痛加重請及時就醫。
每個孕媽懷孕時可能出現的情況不一樣,以上只是列舉了部分而已,如果孕媽身體上有什麼不適,可以先問問梅姐我,梅姐如果看到一定會回覆,切忌不要百度,病情嚴重一定要及時就醫,不能撐著!