新生兒睡覺少，究竟是原因呢？睡眠一般小孩睡眠有深睡、淺睡的分別，一般小的時候，相對來說，淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠週期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。新手媽媽表示，自己的......

“快快睡、快快長大”是很多爸媽哄孩子睡覺的時候常常講的話、老人家也很喜歡講“一暝大一寸”。其實這些都是有理論根據的。自1960年代就開始有學者研究睡眠與生長激素分泌的關係。一般來說，晚上10點到半夜2點是生長......

嬰兒的睡眠狀況直接影響著寶寶的健康，所以很家長都想知道怎麼才能讓寶寶睡得更好，而一項研究表明，襁褓有助於寶寶的睡眠。嬰兒的睡眠狀況直接影響著寶寶的健康，所以很家長都想知道怎麼才能讓寶寶睡得更好，而一項研究表明，襁......

睡前程式和睡眠的姿勢哄孩子可以讓孩子覺得安全，作息制度也能幫助孩子在睡眠前放鬆下來，二者都與孩子自然放鬆的狀態有關。睡覺時間要安排在孩子從犯困轉變到過度疲倦之前。對於年齡大以及作息規律的孩子，可以大概估計到......

睡覺前吃香蕉有助於睡眠嗎目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成;而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠有幫助。鎂(magnesium)每天補充500毫克的鎂，......

睡前熱水洗腳有助孩子睡眠家長要為孩子創造良好睡眠環境，引導並督促孩子養成良好睡眠習慣。孩子的臥室裡光線和色彩要柔和，避免噪音，注意矯正其不良睡姿及矇頭睡等不好的睡眠習慣。避免內衣太緊，堅持每天睡前用熱水洗腳。......

躺在床上玩手機，翻來覆去睡不著？睡了很久，依然覺得疲憊無力？睡不著、睡不好、睡不夠是現代人經常面對的問題。你的睡眠達標了嗎？優質睡眠有什麼標準？無法入睡、半夜驚醒等睡眠問題要怎麼解決？這九張圖讓你告別垃圾睡眠，助你元......

萵苣肉片材料:萵苣300克、瘦豬肉150克調料:醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量做法:1.將萵苣去皮，擇洗乾淨，切成薄片;瘦豬肉洗淨，切片，盛放在碗內，加入鹽、醬油、料酒和蛋清一起攪拌，然後......

想要睡得安穩、一覺到天亮，運動還有飲食，是相輔相成，下面為大家推薦五個有助睡眠的睡眠運動。肩頸拉筋伸展部位：肩頸肌群步驟：1、雙腳盤腿坐姿，右手放在右腳踝底下，或是大腿和小腿之間。2、左手放到右邊的耳朵，維持骨盆與脊柱......

炎炎夏日，如何讓準媽媽們在此期間有好的睡眠？文中列舉了一些小妙招，如水果安眠發，增加枕墊，側臥朝左睡等。炎炎酷暑已來臨，如何讓準媽媽們在此期間有好的睡眠？下面介紹一些小妙招。1.水果安眠法。有些水果的芳香氣味，可以鎮靜......

酸棗仁湯做法：取酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。安神湯做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入......

泡腳加什麼有助睡眠？現在很多人都有失眠的困擾，躺在床上怎麼也睡不著，那泡腳的時候加什麼能幫助睡眠呢？下面就來具體看看吧。泡腳加什麼有助睡眠：白醋每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆......

“在孩子三歲時，父母就可以考慮和孩子分床睡、分房睡了，如果長期不分房睡，往往會導致孩子獨立性差、缺乏自主……”很多寶媽根據育兒知識的指導，在孩子三週歲就開始嘗試和孩子分床睡、分房睡，然而效果卻未必好，雖然有人表示......

天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。1.富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴......

好食物助孩子睡眠睡眠對於寶寶的生長髮育非常重要。如果寶寶睡得不好，媽媽可以適當給他吃一些有助睡眠的食物。中醫經典著作《內經》指出：“胃不和則寐不安”，明確了睡眠與飲食消化的密切關係。中醫學歷來有“藥食同源”......

揉按太陽定位：位於耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。操作：用拇指指腹以順時針方向揉按太陽30-50次，以區域性面板潮紅為度。作用：寧神醒腦，祛風止痛。主治小兒頭痛，偏頭痛，眼睛疲勞，牙痛，發熱，驚風，目赤疼等病症。揉按前頂定位：......

1-2歲的寶寶剛嘗試著走路，會樂此不疲的進行各種運動。種種令他感興趣的事情都會去探索，這對寶寶的身體和精神是一個嚴重的損耗，使得寶寶睡眠不足或者睡眠質量不好。家長們可以為寶寶準備安神益智的膳食，為寶寶養心安神。......

最佳天氣涼了，如何給寶寶不冷不熱的安穩睡眠？寶寶曾經晚上總是夜醒，寶媽為了照顧他，根本睡不好，這一狀況很多寶媽可能也會有同樣的困擾，所以今天小編根據照看大順的真實經驗吐血總結出一個睡覺小攻略！1.同屋不同床。為寶寶提......

產後的新媽媽通常在晚上很難睡個好覺，因為要照顧剛出生的寶貝，睡眠質量也隨之下降了。產婦睡眠得不到保證，對產婦的傷害是很大的。那麼，應該如何保證產婦的睡眠呢?讓睡眠更好的幾個好方法：安靜入睡有些媽媽想趁著寶寶睡著......

從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。嬰兒練瑜伽助消化助睡......