很多女性朋友平常會用薏米熬水喝,以便達到減肥、祛溼的目的。但女性每月都會來月經,而這期間飲食有一定講究。那麼,薏米月經期可以喝嗎?
薏米月經期可以喝嗎
最好是別喝。
雖然薏米熬水喝有減肥、祛溼等功效,但女性朋友在經期最好是別喝,因為薏米水性偏寒,而經期吃這樣的寒性食物可能會導致痛經、月經不調等問題。
哪些情況不能喝薏米
1、懷孕期間
薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,有誘發流產的可能,所以孕期不能喝。
2、津枯便祕時
薏米有非常強的利尿作用,且其所含的醣類黏性較高,吃太多可能會妨礙消化,加重便祕情況。所以,津枯便祕者不能吃。
3、薏苡仁擅長利溼,因此,熱病後津液耗損,或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用,以免加重病症。
女性月經期能吃什麼
宜吃食物:
1、含鐵補血的食物
月經來潮期間,女性因流血過多,鐵的丟失較多,所以應多吃含鐵高補血的食物,比如魚、瘦肉、動物肝、動物血等。
2、“利水之行”的食物
女性在經期要適當多吃有“利水之行”之功效的食物。像雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等都是具有溫補之功效的食物的,可適當食用。
3、營養豐富的食物
經期飲食一定要特別注意各種營養素的均衡攝入,多吃健脾開胃、易消化的食物,比如魚肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶等,同時還應多吃新鮮水果和蔬菜。
忌吃食物:
1、經期要忌吃寒涼的食物,否則易引起經痛,經血不暢等問題。
2、經期要避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、食物過鹹會使機體攝入的鹽份、水份的儲量增加,易引起情緒不穩定等情緒,所以經期最好以清淡飲食為主,避免過鹹。