母乳是最好的。母乳富含蛋白質,礦物質,脂肪,維他命以及重要的抗體,足以保護寶寶免受感染,而且可以增強寶寶的免疫力。為了寶寶健康,堅持母乳餵養。
在懷孕的最後幾個星期,為了增加您分娩時的能量和忍耐力水平,保持良好的飲食很重要。一旦您的寶寶出生了,您的母乳可以提供給他們所需的所有營養,而且,這是促進他們免疫系統發展的最好方法。
儲存營養,支援母乳餵養
母乳是怎麼形成的?
產前要吃得好並且多休息,儲存精力。
由於產奶需要消耗體內大量卡路里和營養物質,因此您產前產後都要堅持均衡飲食。
預防便祕要多喝水,可以經常在床頭準備一瓶水,每次上廁所後要補充水份。
最後,雖然懷孕會使您胃口大減,但還是吃點零食,哪怕是乾果,穀類食物或者酸奶,因為您需要補充能量。
三天母乳,終生保護
我們再三強調母乳的重要性,所以就算您因為母乳困難而不打算親自餵奶,請您起碼讓您的孩子吃幾天營養豐富的母乳。母乳富含蛋白質,礦物質,脂肪,維他命以及重要的抗體,足以保護寶寶免受感染,而且可以增強寶寶的免疫力。