脫脂奶粉和全脂奶粉相比,熱量還是稍微低一點的,因為脂肪含量比較低,那脫脂奶粉熱量有多少呢?
脫脂奶粉熱量多少千卡?
熱量:356 大卡(100克)
脫脂奶粉是一種高碳水化合物、高蛋白的奶製品,哪怕是減肥期間也應該控制好量,雖然除去了脂肪,但奶粉本身的熱量還是挺高的。
減肥期間吃脫脂奶粉也需要控制量,每天一到兩杯,早上搭配早餐喝一杯,下午餓了的時候可以喝一杯,減肥期間,晚上就不要再喝奶粉了。
喝脫脂奶粉能減肥嗎?
只能說對減肥有輔助作用,因為脫脂奶粉並非減肥食物。
減肥需要減少熱量的攝入,控制好飲食,所以很多健身人士選擇脫脂奶粉來補充蛋白質,因為脂肪含量比較低。
但不能說脫脂奶粉就可以幫我們達到減肥的目的,因為減肥是一個長期的過程,需要控制熱量,配合運動。
脫脂奶粉什麼時候喝最好?
1、早上早起喝完一杯溫水之後,可以將脫脂奶粉和早餐一起食用。
2、在睡覺前半小時喝也是比較好的。
說明:
脫脂奶粉不建議早上空腹喝,這樣對胃不好,可以搭配早餐一起食用。
睡覺前喝奶粉是很有好處的,如果怕喝奶粉長胖,那就白天喝。