荷葉茶的副作用較小,不過荷葉茶性寒涼,長期服用有可能會傷脾胃,過量服用可能會引起腹瀉、胃痛等不良反應,因此脾虛腎寒的人不宜飲用荷葉茶,另外,孕婦、女性經期勿飲用荷葉茶。
荷葉茶適宜人群1、運動不足,體質弱,易感冒者。
2、膚色暗黃,色斑顯著者。
3、高蛋白、高熱量攝入人群。
4、三高人群。
5、排便不順暢者。
荷葉茶的泡法推薦1、山楂荷葉茶
材料:山楂15克、決明子15克、荷葉1張
做法:將山楂洗淨切片,荷葉洗淨切絲,同決明子共入鍋中,加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。
2、陳皮荷葉茶
材料:陳皮500克,荷葉500克,薏米100克,山楂100克
做法:將新鮮荷葉洗淨後切成絲,晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末;然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。
3、玫瑰荷葉茶
材料:玫瑰6朵、荷葉2勺、紅棗10個、山楂幹10片、檸檬片5片
做法:先將所有的材料清洗乾淨,然後把全部材料放進鍋裡煮沸,再煮15分鐘,最後放入檸檬片泡2-5分鐘。起鍋將渣濾掉,僅留紅棗及茶湯即可。煮好的茶湯可以放冰箱裡冷藏,需要飲用時在拿出加熱。