孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。其中包括5大關鍵點。
2-3歲寶寶一日餐舉例
早 餐：乳酪1片，麵包1片，鮮果汁1杯
10點加餐：100毫升酸奶
午 餐：米飯1碗、蝦仁冬瓜、小雞燉蘑菇1碗
4點加餐：水果沙拉1碗,果仁1小把
晚 餐：雜糧粥1碗，小饅頭1個，炒三絲1碗，清蒸魚1兩
臨 睡 前：豆奶250毫升
給媽媽的6個愛心提醒
1、購買應季蔬菜、水果。媽媽購買水果時，應儘量購買應季水果蔬菜，如果是反季節上市的，可能使用了生長激素，寶寶常吃有可能影響發育，促使性早熟，從而使骨骼生長時間過早停止。
2、蔬菜營養不流失。越是新鮮的蔬菜，維生素含量越高，因此要選用剛上市的新鮮綠葉蔬菜;蔬菜應先洗後切，現炒現吃;炒時用急火;煮菜時水開後放菜。
3、體格檢查1年2次。寶寶成長過程中，要經常帶寶寶檢查身體，看看是否缺微量元素。如果缺的話，要及時補充。
4、補鈣要適量。補鈣是最常見的，但一定要經過醫生指導，補得過多或過少都不利於生長。成人需要量一般為每天800毫克，兒童需要量一般為1200～1500毫克/天。
5、 補品不適合兒童。補品主要是針對成年人，對於小寶寶，從日常飲食中獲取最好，天然的飲食對寶寶更適宜。因為成人補品大多含有不同程度的激素類成分，常服會導致發胖、性早熟甚至誘發高血壓。另外兒童屬於體質上升期，吃燕窩、甲魚、人蔘類高營養補品也不適宜，易上火、流鼻血或造成性早熟。
6、營養只是長高的物質基礎,如果忽略運動、睡眠、晒太陽等等，均不利於長高。
