午睡對於小朋友來說有什麼意義？睡午覺對孩子有多重要？對成年人來說，睡午覺可以帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。研究者認爲，地中海各國冠心病發病率較低與人們的午睡習慣是分不開的。而北歐、北美等國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。
那麼午睡對小朋友來說又有什麼意義嗎？
一、利於孩子的記憶能力
有科學家找了600名3~6歲的小朋友進行了一項實驗。他們上午讓小朋友們看一組卡片，發現小朋友們大多能記住75%左右，到了中午，他們讓其中一部分小朋友睡午覺，另一部分小朋友不睡午覺，再進行測試。結果發現，睡午覺的小朋友的記憶力還能準確的保持在70%左右，而沒有睡午覺的小朋友記憶力則下滑到了30%左右。這一調查也說明了，午睡對於孩子的記憶能力和學習能力是有幫助的。
二、促進孩子的身體發育
剛剛出生的孩子基本都處在睡眠狀態，越長大，睡覺的時間越短。睡眠是幫助孩子成長的重要的方式，良好的睡眠不僅可以幫助孩子分泌生長激素，還能促進大腦發育，對於孩子的健康狀況也有很大幫助。事實證明，有午睡習慣的小朋友，身體發育更加健康，生物鐘運行更加穩定，而且孩子皮膚更好，心情也普遍比較好。
三、有助於孩子精力恢復
如果是午睡充足的孩子，下午會有更多的精力學習和與同學玩耍，而適當的活動，對孩子健康、智力發育等，也是有幫助的。孩子如果不午睡，下午上課通常會沒精力不濟，集中力分散，無法正常聽老師講課，甚至在課堂上睡着也是常見的事情。
那麼，家長應該怎樣幫助孩子養成午睡的習慣呢？
1.在固定的時間陪孩子一起休息
家長可以每天在固定的時間，關掉電視音響等噪音，陪孩子一起休息。
2.把握好孩子的睡眠時間
其實，不同的孩子休息時長應該不同，例如1~2歲的小寶寶，可以不固定睡眠時長；而3~6歲的孩子則以1.5小時爲限，睡多了反而會更加迷糊了。
