每天都需要喝水，孩子便祕多喝水有效果嗎？孩子總便祕喝再多水有用嗎？寶寶便祕其實根本不是缺水而是缺它了，寶媽知道嗎？
佳佳的女兒還是小寶寶的時候，佳佳天天因爲孩子“入睡困難”而焦慮，現在好不容易女兒4歲多，可以睡整覺了，又開始爲孩子頑固的便祕焦慮。
總聽人說，孩子便祕就是因爲缺水了，於是佳佳每天監督女兒喝很多水，可還是大便乾結，拉不出來。有時候女兒肚子脹得吃不下飯，只好上大招開塞露，但是這樣下去也不是辦法。
今天小編就幫大家徹底解決小兒便祕的問題，讓爸爸媽媽不再充當“催屎員”。
小兒便祕
由於糞便在腸內滯留時間長，水分被吸收後，就會變得乾硬。表現爲大便乾燥，堅硬，排便時間比較長，通常在兩天以上，即使有便意孩子也很難排出來。除排便困難外，便祕患兒還會出現腹脹腹痛，食慾不振的表現。
該怎麼徹底解決小兒便祕的問題？
1. 不能只依賴喝水
缺水是導致便祕的原因之一，但是不能只依賴多喝水來解決便祕問題。有些孩子每天水的攝入量是正常的，還是會出現便祕問題，家長就應該從別處找原因。
2. 補充纖維素很重要
很多孩子便祕不是因爲飲水不足，而是體內缺乏纖維素了。當飲食結構不合理，肉類佔比多，水果蔬菜佔比少時，孩子就會出現纖維素缺乏，造成腸道蠕動慢，糞便不易排出。因此，家長要多讓孩子吃富含纖維素的食物，如玉米、紅薯、筍乾、綠葉蔬菜、蘋果等，增加腸壁刺激，縮短食物在腸內停留的時間，緩解預防便祕。
3. 避免蛋白質攝入過量
高蛋白飲食會導致腸道內的發酵菌數量減少，影響食物消化，進而導致大便乾燥難以排出。因此高蛋白食物，如牛奶、肉類、雞蛋等要適量，要講究膳食平衡。
4. 讓孩子排便規律
有時候孩子雖然有便意，但是由於其它事情的干擾，孩子可能會刻意的憋便，這樣也會造成大便堆積。因此，家長要讓孩子養成規律排便的習慣，比如每天早上起牀後排便，避免排便反射敏感度降低，引起便祕。
