現在由於電子產品的衝突，越來越多的孩子患有近視，家長該如何讓孩子遠離近視，擁有一雙明亮的眼睛？想要預防孩子近視，從這四點做起！
Q1：有哪些好的戶外運動，既好玩又可以保護眼睛？
陸秋紅園長：幼兒園裏，我們必須保證每天兩小時的戶外互動時間。一般，我們的戶外活動都有綠地，活動中不僅僅玩器械項目，也會帶孩子去散步，做到動靜交替，同時可以調節他的視力，因爲不用太吃力地去看什麼東西或地方。
朱煌醫師：幼兒園這樣的安排非常科學。 我們東亞國家的孩子一般都習慣於待在戶內，而在西歐、澳洲他們非常鼓勵孩子去戶外玩耍。這就產生的差別，就成人和兒童近視發生率進行研究的結果表明：戶外活動每天超過一個半小時，近視的發生率下降百分之十五以上。
綠色對人眼正常發育有極大幫助。所以戶外大部分環境都是綠色的，它能夠引誘你看得更遠，同時它本身適合眼睛的結構，使其不往近視方向發展。一般來說，我們希望有一個比較空曠、遠處有各種各樣物體吸引你注意的場所。只要讓孩子接受5米以外的視覺刺激較多，始終處於遠望的狀態，他的眼睛就會適應你給他的這種環境。相反，如果人總是看近的東西，當然也會因爲適應而形成近視。
比較推薦小孩在戶外玩飛盤，一遠一近，整個過程中他的視線都在移動。各種忽遠忽近的活動都可以，比如乒乓球、羽毛球等等，這樣孩子既活動了身體，也鍛鍊了視力。
室內：眼保健操與冥想
Q2：除了戶外活動，在室內的時候有沒有什麼辦法保護視力？
朱煌醫師：孩子視力變差，最明顯的現象就是總要眯眼、看東西往前衝。或者對周圍的事物不感興趣、因看不清而頻繁擦眼睛。
眼保健操能夠讓人的眼睛局部放鬆，休息的同時，穴位按摩也能改善它的循環。但需要注意的是，如果用眼過度，任何外加的補救措施都不會有太好的效果。
但眼保健操有個不足之處：孩子不會做。還可以教他一個更簡單的辦法，冥想。結合他曾經的經驗，告訴他，你現在已經走出了教室，在比較寬闊的操場上，前面還有非常大的一片草地，再後面是森林，森林上面有小鳥，小鳥飛呀飛，有幾隻？小鳥下面還有小動物，有哪些小動物？這種冥想是全身的放鬆，眼睛放鬆，大腦放鬆，除了肌肉調節以外，腦部發育對視力的指導也有很大幫助。
飲食：多食粗糧
Q3: 聽說吃胡蘿蔔對眼睛有好處，在營養方面有什麼需要注意的嗎？
朱煌醫師：關於對眼睛有幫助的食物有很多說法，我並不完全認同也不完全反對，保證營養適量就可以。
但有一點需要提醒的是，建議給孩子多吃點粗糧，比如玉米糊糊、玉米棒等。現在小孩子吃的東西太過精細柔軟，多吃些粗糧，除了補充微量元素、達到營養均衡以外，還可以增加咀嚼，生長髮育過程中，孩子咀嚼的同時，眼眶和眼肌等面部肌肉也受到鍛鍊，就像是局部的體操。
除了剛剛說的咀嚼，玉米里還含有玉米黃素，玉米黃素對視網膜相當重要，它會產生看東西的敏銳度，敏銳度高了，眼睛就不累了，降低近視的可能性。
用眼：時間與距離
Q4: 我家孩子就愛看動畫片，多遠距離可以防止近視？
朱煌醫師：近視的形成有兩方面作用，一個是遺傳，佔不到50%，還有一個是環境因素，就是孩子面對的學習環境、生存環境等各個方面的用眼問題。可以說，是環境因素使很多孩子逐漸產生近視。我做過這方面的研究，目前近視逐漸往孩子的方向偏移，原來應該十三四歲才近視的人，現在十二三歲就開始近視了。
我們國家的小學課時有規定，一節課最多四十分鐘。幼兒園則更少，就是半小時。因爲孩子的專注度不能夠讓他堅持太長時間。所以小的孩子看電視，一般也應該在半個小時以內，不能夠再超過。
關於距離，如果孩子視力1.0，5米以外的距離纔不會產生調節。任何近於5米的物體，眼睛都會進行調節，所以閱讀距離是最應該限制的，越遠對眼睛的不良影響越小。綜上所述，一般家庭電視屏幕的距離會設置在3.5米，是不夠的，所以看電視最多30分鐘，就要進行休息。
另外還要提到ipad，屏幕鮮豔度再高都不應該讓孩子涉及。除了距離達不到要求之外，你會發現ipad使用時產生高熱量，產生熱量的同時各種輻射也就發生了。
