孩子的視力如何保護?眼睛是心靈的窗戶,前幾天因爲眼部腫脹,去醫院掛了個眼科,候診的時候才發現眼科裏不僅擠滿大人,更是有不少孩子來看診,該如何保護孩子們明亮的眼睛?
而這些已經戴着眼鏡的孩子,依然坐在椅子上投入的玩手機看ipad。
這讓同樣身爲人母的我既無奈又心酸。現如今越來越繁重的學習壓力和電子產品在家庭中的過度使用,着實加劇了中國孩子的近視程度。
可環境如此,難道將來不讓孩子接觸電子產品甚至不讓學習嗎?
這顯然是不可能的,與其強行禁止,倒不如好好學習下護眼的正確知識,將來幫助孩子保護視力。
苦練外功
戶外活動
護眼指數:★★★★★
孩子喜好指數:★★★★★
操作難度:★(穿上鞋打開門就成,孩子還歡天喜地的,你說容易不容易!)
很多人都不知道,曬太陽有助於視網膜釋放一種可以減緩眼睛軸向增長的化學物質,而正是眼睛軸向增長導致了近視。
所以,別以孩子學業繁重爲由任其待家裏看電視玩手機寫作業了,抽時間帶孩子去小區附近散散步,抑或週末來一場家庭野餐露營,對保護孩子視力大有益處。
要知道,如果孩子們在戶外的時間足夠長,不僅可以學到他們想學的一切,視力也不會受到損害。
眼保健操
護眼指數:★★★★
孩子喜好指數:★
操作難度:★★★★(讓熊孩子堅持不喜歡的事兒,簡直比登天還難~)
眼保健操全套四節通過按摩穴位處的經絡,引起條件反射,從而消除眼睛的調節和集合的緊張,恢復調節和集合的功能,即便不能預防近視,也能有效舒緩眼睛疲勞。
然而就算學校每天都安排眼保健操時間,可是有幾個孩子能認真做?能堅持做?能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡覺呢?
畢竟在科學用眼,健康護眼這條漫漫長路上,堅持才能獲勝啊!
護眼燈
護眼指數:★★
孩子喜好指數:★★★
操作難度:★★★★(瞭解專業知識加各種比價,很心累啊~)
家長們千萬不要以爲選一個好護眼燈就萬事大吉了!再好的檯燈,也最多是少一些傷害,而不是保護好眼睛。
何況目前國內這一市場品牌林立、產品衆多不說,價位從幾十到上萬都有,對眼睛、閱讀照明方面沒有電專業知識簡直無從下手挑選。
但爲學業繁重的孩子營造一個健康的用眼環境是有必要的,家長們務必要在充分了解產品的需求的前提下再去做出購買選擇。
但更重要的,還是培養孩子健康的閱讀習慣和用眼習慣,同時增加戶外活動。
發力內補兒童的眼部仍在處在飛速發育的階段,直接給眼睛提供必需的營養,無疑有助於視力良好發育。比如葉黃素、玉米黃質、蝦青素、葡萄籽和藍莓提取物等。
葉黃素和玉米黃質是類胡蘿蔔素,可以吸收進入眼球的有害藍光,保護黃斑區同時,清除有害的活性氧,增進與保護視力。
葡萄籽和藍莓提取物是天然的抗氧化劑,能保護眼睛免受自由基的傷害;而蝦青素則具有多種生理功效,在抗氧化性、增強免疫力、改善視力等方面都有一定的效果,常被稱作爲“抗氧化之王”。
但是這些營養素需要同補才能起到相得益彰的作用,所以家長們需要保證孩子的飲食均衡。像葉黃素和玉米黃質均廣泛存在於哈密瓜、玉米、胡蘿蔔、魚和雞蛋等日常食物中。
但蝦青素則多存在於蝦貝類食物中,含量不高,且直接使用吸收率很低。更何況現在的孩子大多還存在挑食的情況,吃得少再加上吸收率低,護眼效果就很難達到了。