現如今，越來越多的小朋友都早早地戴上了眼鏡，這跟電子產品大行其道有着莫大的關係。那在這樣一個時代，我們該如何保護孩子們的眼睛，儘量讓他們遠離眼鏡呢？除了日常生活中要教育他們養成良好的用眼習慣外，給寶寶吃的食物也暗藏玄機。今天我們就來看一看五種護眼的元素。
現如今，越來越多的小朋友都早早地戴上了眼鏡，這跟電子產品大行其道有着莫大的關係。那在這樣一個時代，我們該如何保護孩子們的眼睛，儘量讓他們遠離眼鏡呢？除了日常生活中要教育他們養成良好的用眼習慣外，給寶寶吃的食物也暗藏玄機。今天我們就來看一看五種護眼的元素。
一、傲嬌公主—維生素A
維生素A有助於寶寶視力發育，麻麻們可能都有所瞭解，但你家寶寶吃對了嗎？維生素A，在油脂的環境中更容易被寶寶吸收，從而達到增強免疫力、改善夜盲症的效果。
對於寶寶來說，可以把胡蘿蔔切成條，作爲孩子的手指食物！
二、豌豆公主—維生素B2
嬌嫩如豌豆公主的維生素B2，一不留神就藏在水中溜走了，雖然寶寶對它的需求量不多，但它在寶寶視覺系統的發育過程中還是很重要的！
像牛奶、奶酪中都含有豐富的維生素b2，可在孩子的日常飲食彙總添加。
三、超能戰隊—維生素C、維生素E
這倆貨厲害了，抗氧化能力超強。對視網膜的貢獻也相當大，憑藉自身強大的抗氧化能力，可以減輕可見光對視網膜的損傷，讓寶寶眼睛水靈靈。
而油菜、核桃黃油等菜中富含維生素C和維生素E。
四、千里眼騎士—DHA
麻麻們只知道DHA可以幫助寶寶腦部發育，其實它對寶寶的視力發育也有好處哦，能登高看遠的不只有高個子，還有千里眼！富含DHA的食物可以讓寶寶眼睛變得更明亮。
像魚類和乾果類的食物DHA的含量都比較高，魚類諸如：鮪魚、鰹魚、鮭魚等。乾果類諸如：核桃、杏仁、花生、芝麻等 。
最後，給大家總結一份食材清單，吃這些寶寶的眼睛會更明亮。
富含維生素A的食材：動物肝臟（豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝）、雞心、豆瓣菜、莧菜、茴香、薺菜、芥藍、菠菜等。
富含維生素B2的食材：豬肝、羊肝、雞蛋、奶酪、黃鱔等。
富含維生素C、維生素E的食材：豌豆苗、彩椒、花椰菜、西藍花；葵花籽、山核桃、食用油等。
富含DHA的食材：三文魚、鱈魚、黃花魚、秋刀魚、沙丁魚、裙帶菜等。
