睡不踏實 ，翻來覆去驚跳、夜醒，夜哭、夜奶，真的是急死了人，不是說越長大越好帶了嗎？這還不如月子裏呢，多數寶媽都發出這樣的感慨，面對寶媽們就睡渣這個問題，七嘴八舌的一通吐槽，總結出來是這樣的：
一有音就醒
一上牀就醒
一靠近就醒
一放屁就醒
一放下就醒
一有尿就醒
一開飯就醒
一翻身就醒
是不是看到這，真相摔鍋，哎呀，可不就是這樣咋的，看來真的不知道一個媽媽有這樣的遭遇，可以說是千千萬萬的寶媽們的痛楚啊，那麼今天就來說說，家有睡渣哦，是怎樣的一番酸爽。
與入睡有關 寶寶含着乳頭睡覺怎麼辦？
”在拔掉奶頭的一剎那，就像剪錯了定時炸彈的線，“嘭”……醒了 “
有時候爲了讓寶寶儘快入睡，媽媽會給寶寶睡前餵奶，也就順勢讓寶寶含着乳頭進入夢鄉。久而久之就強化了寶寶“喝奶=睡覺”的聯想，導致沒奶不睡，要睡覺只能找媽媽。
當然，如果對媽媽和寶貝來說這並不構成困擾的話，大可保留，尤其對於3個月內的小嬰兒來說。相反，如果因此導致大人孩子都睡不好，那就應該做出改變！
對策：
1、從培養規律作息開始，建立“吃玩睡”的間隔。夜間在入睡前半小時到一小時餵奶，喝完奶不要立刻入睡。小月齡寶寶喝奶後在迷糊時拔出，避免含乳頭入睡。並且喝完奶拍嗝後再放下。
2、不要偷懶，避免躺喂，儘量採取坐喂的方式。
寶寶不抱不睡，怎麼辦？
”抱着就睡，放下就醒，崩潰 ”
3個月內尤其是新生兒會有明顯的驚跳反射（摩羅反應），因此由媽媽抱着安撫入睡有助抑驚跳反射，給寶寶比較大的安全感。而且寶寶天生喜歡聽着媽媽的心跳，喜歡媽媽溫暖的懷抱，這些都是孩子的天性。
一般可以待寶寶月齡稍大時（一般在3個月之後），逐漸嘗試在半睡半醒時慢慢放下，培養寶寶自己入睡的能力。
對策：
① 恰當的時機：通常嬰兒需要至少二十分鐘左右才能進入深睡眠狀態，如果提前就想着“趕緊脫手“，非常容易前功盡棄。
② 正確的方法：無論坐抱還是站抱，相比寶寶的小牀都有一定的高度差，放得太快容易產生失重的感覺。因此需要媽媽屏住呼吸，用極慢動作完成整個過程。
可以按照屁股到頭的順序安放，每一步接觸到牀面後可以視情況輕拍鞏固，最後慢慢撤出手臂，此時建議用蓋毯或者手臂輕輕包裹或摟住寶寶上身，輕拍鞏固。
③ 更好的建議：都說自己入睡的寶寶睡得更久，隨着寶寶自我入睡能力的增強，媽媽也可以嘗試在其迷糊狀態就放到牀上，嘗試讓寶寶自己入睡。
寶寶爲什麼一放下就醒？
“ 落地響，大氣不敢出一下，放下，如放定時炸彈 ”
和成人睡眠週期模式不同，嬰兒的睡眠週期很短，只有大概40-50分鐘，而且需要至少20-25分鐘才能進入深睡眠。之前的約20分鐘時間他們經歷着睡眠的三個階段：
① 最佳入睡時機（出現睡眠信號）
② 臨睡階段（眼神呆滯）
③ 入睡階段（開始打盹）
如果你見到寶寶已經乖巧地閉上眼，此時就打算將他放到牀上，很可能會秒醒。只有當寶寶呼吸變慢、變輕，全身開始放鬆時，這纔是你將他放下的明智時機！
當然，你也需要不斷練習並提高你的放牀技能。放下寶貝的時候，注意避免頭低腳高，建議先放屁股，穩定後再放頭部，最後將手移開。拿開的時候輕拍或摟住寶寶身體，以免驚醒。
寶寶夜間睡眠
喝母乳的寶寶容易夜醒？
“ 無論睡的多沉，我一走開就醒 ”
相比奶粉，母乳更易消化吸收，對寶寶來說負擔也比較小，所以母乳寶寶確實比較容易餓。加上新生兒胃容量有限，需要2-3小時醒來進食。
但是，也並不是所有哭泣都是在找奶。媽媽需要適當區分，儘早建立“吃玩睡”的規律作息，這樣才能知道當下寶寶醒來是不是真餓了。
寶貝可以安睡一整晚？
“ 每晚都是夜裏睡醒，起來嗨 ”
趕緊面對現實吧！多數小月齡寶寶的睡眠週期只有40-50分鐘，他們的睡眠模式從淺睡開始，遵循淺睡-深睡-淺睡-醒來的順序，需要約20分鐘才能進入深睡眠。
兩個睡眠週期之間就非常容易“睡不踏實”，同時，他們也不具備醒來後自己接着睡的能力。再加上寶寶胃容量有限，不足以支撐一整晚。所以小月齡寶寶夜間有2-3次夜醒都是很正常的，媽媽們不要太過焦慮，寶寶稍大一些就會慢慢變好。
寶寶什麼時候可以睡整覺？
“ 我閨女是仙女，仙女是不需要睡覺的 ”
每個新手媽媽都盼望着有朝一日寶寶能夠“一覺到天亮”，不過你可能不知道，一般說寶寶的“一覺到天亮”是指連續睡5個小時，並非8小時。其實寶寶睡眠和成人很不相同，他們睡眠週期很短，只有40-50分鐘，因此很容易醒。
醒過來後如果沒有自己入睡的能力就造成了所謂的夜醒。但是沒有“一覺到天亮”也並不意味着不健康或是不好，所以媽媽不用太擔心。
寶寶很早就能睡整覺了，需要叫醒嗎？
“ 羨慕我吧，我寶寶月子裏就能一覺睡5小時 ”
對寶寶來說，太早睡整覺並不是一件好事！尤其是最初的一個月內，他們的胃容量不足以維持一整晚的熱量，因此需要2-3小時起來喝奶。千萬記得，月子裏的寶寶一覺超過3小時要叫醒喝奶哦！
白天少睡，讓他玩累了，晚上會自己睡嗎？
“ 白天不讓寶寶睡，可勁玩，我就不信了 ”
事實上，如果寶寶白天睡不好，只會導致夜間睡眠更糟糕。寶寶的睡眠狀態是一個整體，只有白天睡好了，晚上才能睡得更好。
而且嬰兒不比成人過度勞累時會昏昏欲睡，嬰兒有時只會更加興奮，手腳抽動，或是揮舞不停，出現越累越不睡，越難入睡的情況。
往往此時的寶寶情緒接近崩潰，很難安撫。因此，建議媽媽提前捕捉寶寶疲倦信號，比如出現打哈欠、揉眼睛、目光呆滯、搖頭晃腦等跡象，都可能說明寶寶困了，想睡覺了！
夜奶戒不戒
夜奶一定要戒除嗎？
“ 一放開奶頭，就哭到屁出 ”
不一定！一般晚上10點-次日4、5點的奶稱之爲夜奶，戒不戒夜奶，什麼時候戒夜奶，因人而異。
也有人認爲如果寶寶夜間間隔3-4小時醒來喝奶，且喝完可以快速入睡的這種“夜奶”其實對孩子生長髮育影響不大，媽媽也不會特別辛苦，保留也無妨。
但如果因爲頻繁夜奶對寶寶媽媽都睡不好，那還是要趕緊想辦法戒了吧！
什麼時候斷夜奶？
這個問題並沒有統一的答案，斷夜奶的目的是爲了讓寶寶更好地生長髮育，最大程度地保障寶寶和家長的睡眠時間和質量。
但是如果符合以下情況，媽媽真的可以認真考慮斷夜奶這件事：
①寶寶晚上夜奶頻繁（超過3次）；
②每次夜奶都不是飢餓引起的（喝幾口就睡了）；
③影響到寶寶和媽媽的睡眠質量；
④造成齲齒等健康問題；
⑤超過9個月的寶寶。
母乳會導致齲齒嗎所以要戒夜奶
“我寶寶剛1歲多，長出的門牙，都爛了”
夜間母乳餵養和齲齒之間目前還沒有高質量的臨牀研究，也就是說沒有足夠證據表明母乳餵養會增加齲齒風險。
母乳餵養時，乳汁不會留在牙齒周圍，而是會被寶寶快速嚥下去。而且，母乳中含有很多抑制蛀牙的因素。
如果是配方奶餵養的寶寶，避免夜間進食奶粉對保護寶寶牙齒更有好處。
但不管寶寶是何種餵養方式，當寶寶添加輔食或已出牙後，每次吃完輔食後都應該喝一些白水清潔口腔，並要非常注意早晚幫寶寶刷牙，預防齲齒。
現在睡不好，長大自然就好了
孩子的自主睡眠的能力是需要後天學習而獲得的，並不是與生俱來的。很多研究表明早期睡不好的寶寶，長大了睡眠問題發生的概率也更大！因此，不要抱着僥倖心理，順其自然也許會更糟，應逐漸引導寶寶養成良好的作息習慣，幫助寶寶學習自主睡眠能力。
