家有“吃飯困難戶”，可以說是全家不得開心。媽媽惱怒、爸爸呵呵、爺爺奶奶嘆息。但其實拋開所有，包括吃飯環境、餵養方法、飯菜味道與樣式等等等外在因素，內因纔是主要的。
你不得不承認，有些寶寶就是胃口好，人家吃完零食照樣能正常吃飯，人家隨便水煮麪條，清湯寡淡也一樣隨便就能悶一碗。
但你會發現，那些“愛吃飯的孩子”都是“別人家的孩子”，此處戳中不知道多少寶媽心中的一萬點傷痛。
不信？你看“別人家的孩子”18個月大小蠻寶寶是怎樣吃嘛嘛香，吃得你心花怒放，並心裏默唸，我家寶寶只要有她一半再一半的食物，我立馬燒高香謝天謝地謝神仙。
不信，你看╰(￣▽￣)╭
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如何可以像小蠻寶寶一樣，能夠乖乖的的在餐椅上~吃~吃~吃呢！
薦媽求觀音，問佛祖，拜神婆，想盡各種方法！
最後薦媽定當不負衆望，給大夥好好聊一聊“寶寶吃飯那點事兒”！
其實吃飯事大，因爲關係寶寶身體發育；但也事小，誰不是吃飯長大的呀？的確每個寶寶都能長大，但是品質卻大不相同。這也就是爲什麼寶寶身高體重的衡量標準裏面，有上線也有下限。
我想各位薦粉都希望薦媽能給大家提供一種“萬能”的方法，輕鬆解決寶寶不愛吃飯的問題，就像很多想減肥的人一樣，恨不得一覺醒來就有馬甲線了。
很遺憾告訴你，沒有，沒有，真沒有。但薦媽可以用自己的親身經歷告訴你，面對“吃飯困難戶”可以做些什麼。
一：請將“飢餓”的本能還給孩子
對於不愛吃飯的寶寶，很多專家都會告訴你，養成規律的飲食習慣，均衡飲食纔是治本之道。對於這些冠冕堂皇的措辭，薦媽一言蔽之“讓寶寶餓着”。
飢餓，是人類的本能，有了飢餓感，大腦就會指揮嘴巴去吃東西。但很糟糕也很可悲的是，（排除疾病因素）很多寶媽錯誤的餵養方式和習慣，或者說如今太優越的物質條件，讓寶寶喪失了飢餓的本能（想想在物資匱乏的年代，怎麼可能會出現不愛吃飯這個問題？），不知道主動吃飯，吃飯變成了“被逼”。
到底怎樣讓寶貝有飢餓感？做法非常簡單：定時定點。
定點吃飯，定時用餐。每天儘量做到同一時段吃飯（上下浮動不超過半小時），用餐時間定爲30-40分鐘，時間一到，收走碗筷和飯菜。
正常的加餐根據月齡而定，除此之外，切忌額外給零食和奶。
對於這種方法，可能很多人都會感嘆”太難了“。但你可以做的是，面對老人家的阻力你可以溝通，面對寶寶的哭鬧你可以安撫，但原則不能丟。改不改變請家長自己斟酌。
ps：不要擔心，餓上一兩頓不會影響寶寶的生長髮育，反而長期的沒有飢餓感纔是槽糕的事情。如果寶寶真的餓了又沒有零食可吃，下次就會乖乖地坐到餐桌前好好吃飯了。
除了定時定點之外，帶寶寶多進行室內或戶外的活動，不僅可以增加消耗產生飢餓感，而且可以促進體內營養素的吸收。多運動，多吃飯。
飯前運動，飯後散步，兩餐時間最好保持在3-4小時，這樣可以胃裏食物有足夠時間消化。
二：吃飯需要儀式感
對於嬰幼兒而言，固定而簡短的“吃飯儀式”非常重要。
這裏的“吃飯儀式”，薦媽認爲包涵兩個方面。
第一：寶寶每次吃飯都應該有自己專屬的餐椅和餐具。用物品提示寶寶開始吃飯。
寶寶6個月會坐，剛好是添加輔食的最佳時機，不妨從一開始就讓寶寶養成好習慣：一坐餐椅，穿上罩衣或戴上圍嘴，就要吃飯，形成條件反射。
第二：全家人步調一致，等飯菜全部上桌後，大人不妨對寶寶說一句：吃飯囉！用語言來提示寶寶開始吃飯。
這也就是爲什麼國外的家庭如此重視餐前儀式，無論是簡單的雙手合十說一聲“我要開動啦”，還是神聖的“餐前禱告”，這不僅僅表示禮貌和尊重，更多的是要表達彼此一起分享食物的喜悅。
這裏薦媽要強調一下，寶寶一定要”與衆同食“，大人須與寶寶一起吃飯。有句俗話：一人嘴動，十人嘴酸，講的就是吃飯的氛圍。看見大人嘴動了，寶寶也會有了食慾，模仿和學習大人如何吃飯！不能因爲寶寶小，就“特殊”對待。
ps：讓寶貝愛上吃飯，咀嚼能力的培養與鍛鍊，是經常被寶媽們忽視的一個環節，因爲細嚼慢嚥可以很好地改善寶寶消化不良。
薦媽朋友兩歲多的寶寶吃飯幾乎不咀嚼，直接吞，所以只愛吃糊狀食物。如果錯過了咀嚼能力最佳的鍛鍊時期，可以嘗試在吃飯時，在寶寶面前將咀嚼動作誇張一點演示出來，並將咀嚼的次數大聲數出來，以此增強寶寶的咀嚼能力。
三：寶寶挑食，責任一定在於父母
從吃下第一口與奶不同的食物開始，寶寶的味覺、咀嚼和吞嚥功能迅速開啓、發育，沒有哪個寶寶天生就偏愛某種食物、厭惡某種食物，這裏強調的是食物而非味道。
有一種叫做“媽媽覺得我不愛吃的食物”，絕不能輕易嘗試一次，在不明原因的狀況下，就把一大類食物給pass掉了。寶寶挑食，責任一定在於父母。
偶爾不願意吃某樣食物。寶寶偶爾表現出不願意吃某樣食物不一定就是挑食、偏食，他只是暫時不喜歡這種味道而已，不要在言語中刻意強調。沒準過段時間寶寶就會喜歡吃了。
我們家長要做的，讓寶寶在不同的年齡段，充分品嚐每一種食物最原始的味道。
對寶寶身體發育有益的健康食品，可以適當多吃，其他的食物也不能敬而遠之，將它變成不可觸碰的雷區，相信“存在的就是合理的”這一原理，讓寶寶多一些體驗。
對於這一點，薦媽深有體會。薦寶作爲第一個寶寶，一切嚴格依書餵養，各種禁忌，各種絲毫不差，結果反而厭食期不斷。薦寶妹妹作爲二胎，一切原則適當放鬆，禁忌適當放開，反而造就了妹妹強大的消化能力和好胃口。
四：和寶寶一起“做飯”
對於一歲以上的寶寶，完全可以讓他們參與做飯的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果、幫忙攪拌……等等，和孩子共同完成食物的製作，把品嚐食物變成享受自己的勞動成果。
另外，合理安排寶寶喝水時間，炎炎夏日，寶寶好動，出汗多，喝水的量也多。不過不分時間地亂喝，如在飯前喝大量的水，會將胃裏消化液沖淡，將會嚴重影響到寶寶食慾，因此，餐前餐後都應少喝水。
五：好胃口“養”出來
請原諒寶寶偶爾的”沒胃口“，大人都有胃口差的時候，幹嘛一定要求寶寶每頓都大口大口吃肉？
特別是如今炎炎夏日，對於魚禽肉蛋，請儘量採用清蒸、熬湯等方式減少油膩。
蔬菜水果，可以選擇做成餡料，製作成包子、餡餅等，即使不愛吃蔬菜的寶寶也能通過這種方式增加蔬菜的攝入。
不愛吃飯？那吃頓餃子、餛飩、小米粥甚至是土豆泥也是很好的哦。薦寶曾經就試過每頓主食只吃土豆絲，這也未嘗不可哦。
如果寶寶實在對主食沒興趣，可以多讓他們吃些水果。 如果是剛開始接觸輔食的寶寶，可以嘗試咬咬袋，讓寶寶感知天然食物的味道。
最後薦媽給大家推薦一些調理脾胃的食物。
維生素B1 B2
粗雜糧、穀類、堅果、蔬菜、水果，調理脾胃期間最常用的食材就是小米，所以小米粥，小米豆漿，小米米糊都是寶寶很好的主食。
鈣、磷
配方奶粉，喝奶這件事不能忽視，但奶也不是喝的越多越好，適量就好。切忌千萬不能以奶代餐，其實過量的奶絕對會是寶寶產生積食的罪魁禍首。
鉀、碘
碘可從海帶、紫菜中很好地獲得。薯類、蔬菜和水果是鉀最好的來源，比如土豆、山藥、芋頭等，都是鉀的良好來源。
而且對於寶寶的“好胃口”，請看薦粉們的神回覆↓↓↓↓
其實也並不是完全沒道理的，有些寶寶天生就是胃口小一點，吃飯慢一點，那又怎樣？請允許不同性格存在的必要性。
害怕被保健醫生批？↓↓↓↓
寶寶的生長指數標準是死的，可人是活的啊，離標準偏差一點又怎樣？請允許他們慢慢長大。
所以，薦媽的這篇文章，除了把自己的經驗告訴你們之外，更重要的是想讓各位寶媽在“寶寶吃飯”這方面上放寬心，不要因爲“寶寶吃飯難”而遷怒自己，要理性對待，多換位思考、認真分析原因、然後去改變、去行動、去實踐。實踐永遠是檢驗真理的唯一標準。
每個寶寶都是獨立的個體，沒有任何一個方法是可以對所有寶寶有用的，寶媽們只能且行且研究且學習且失敗且成功。
最後，薦媽的助理小編還貼心地整理了上期薦粉的疑問。
媽媽A：寶寶喜歡嘴裏含飯，不嚥下去，一吃就是個把小時，飯菜都涼的透徹了。好說歹說怎麼都不聽，麻麻狠抓狂？！
薦媽答：說實話，薦寶也有這個問題。後來薦媽而已查了一下，寶寶吃飯含着不咽，主要有4個原因：
1.咀嚼吞嚥力差。有可能寶寶還在學習咀嚼吞嚥能力的階段或者能力未得到充分鍛鍊，而麻麻們喂的食物不能讓寶寶輕易的吞下去，所以寶寶只能含着。
PS：鍛鍊好寶寶的咀嚼吞嚥能力，也不會出現菜葉子或者肉稍微大一點就卡喉。
2.寶寶已經吃飽。寶寶如果已經吃飽，而家長還逼着寶寶繼續吃，那麼寶寶就會含飯來抗議。
3.引起父母注意。有時候寶寶含飯就是想引起家長的關愛與關注。因爲父母在寶寶含飯時偶爾會做出過度激動的反應，例如假裝嚇唬、瞪眼等，寶寶以爲父母在跟自己玩耍或者認爲成功吸引他們的關注。當寶寶將含飯與關注連接在一起，那麼含飯行爲就被強化。
4.寶寶有蛀牙。爲了不在吃飯時候感到疼痛，寶寶會含飯。
媽媽B：寶寶吃飯的時候，我和婆婆一左一右坐着，一人一口喂，但是寶寶常常不領情，緊閉着嘴巴不吃一點東西，怎麼辦？
薦媽答：這種情況，不妨嘗試一下“飢餓療法”。如果寶寶總是這樣，乾脆直接放下食物，讓他/她玩去。玩到肚子餓了，寶寶嚷嚷着要吃東西的時候，就可以告訴他該吃飯的時候就要好好吃飯的道理，並且許諾下次一定好好吃飯。如果寶寶許諾了之後，下一頓沒有做到的話，可以對寶寶做一些適當的懲罰，例如面壁思過、不讓吃飯等。
媽媽C：我家寶寶也吃，也嚼，但是嚼完就吐，嚼完就吐，內心的洪荒之力簡直沒辦法抑制，摔碗的衝動出現不下百次。求解！求解！
薦媽答：這種情況有三個原因：
1.孩子第一次嘗。這是一種自我保護的意識提醒他“小心”；是人類生存的本能讓他拒絕新的口味。而當他看到媽媽面帶微笑地吃給他看，多次反覆地讓他品嚐之後，就會慢慢喜歡。
2.不喜歡這種食物。每個寶寶的口味都會有所偏向，遇到不喜歡的食物就會吐出來。例如薦寶就很討厭口感滑溜溜的食物，每次剛放口裏就馬上吐出來了。
3.習慣性嚼完就吐。有可能在初期，父母對這種現象不重視，或者像上面說的，父母過多的關注和激動的反應引起寶寶的興趣和好奇心，導致寶寶長期嚼完就吐。
另外，寶寶吐食物的話，不要強逼餵食，否則寶寶會反感，以至於拒絕吃進口。所以當寶寶一吐，馬上撤出來，然後詢問寶寶是不是不好吃、不想吃、吃飽了...
媽媽D：我家寶就是“千年不餓”型的寶寶，都不會喊餓，簡直成精了！
薦媽答：因爲每個寶寶的飯量都不同。只要孩子精力旺盛，身體沒有異樣，那麼孩子吃飯不多，或拒絕吃飯，並不是健康方面的問題。如果情況特別嚴重，就去醫院查看一下寶寶的腸胃功能，然後檢討一下自己餵養方式是不是有問題。
另外，日常可以多關注寶寶喜歡吃什麼，每天做一些，讓寶寶知道每頓飯都有自己愛吃的，從而期待吃飯。
媽媽E：現在寶寶已經16個月了，但是還是光喝奶，不吃飯。每次餵飯，都感覺自己瘋一次。
薦媽答：想必很多媽媽都遇到過。有可能這些原因：
1.做的飯沒有奶粉好吃。這種情況可能媽媽要檢討一下自己的廚藝了。
2.過於依賴奶粉。在寶寶開始添加輔食的階段，媽媽們沒有很好地培養寶寶吃輔食的習慣，或者媽媽們習慣在寶寶拒絕吃輔食後以奶粉替代，從而導致寶寶過於依賴奶粉。
這時候可以嘗試一下薦媽上面說的“飢餓療法”，偶爾少喂一頓兩頓奶粉，讓寶寶餓的時候吃輔食替代。
媽媽F：寶寶吃飯，不愛家人喂，總喜歡自己拿着勺子、筷子隨意撩菜，弄得一桌都是菜，弄得一家人都吃不下。
薦媽答：寶寶喜歡自己拿着勺子、筷子吃飯是一件好事，但是爸爸媽媽要懂得正確引導，讓寶寶學會正確使用勺子和筷子。例如，讓媽媽給寶寶示範怎麼用餐具，或者抓着孩子的手一起學習。千萬別放縱，很容易導致寶寶長大了都還不會正確用餐具，或者直接一手搶過餐具，容易讓寶寶變本加厲。
