家有“吃飯困難戶”，常見的畫風就是這樣的：
A：孩子在玩耍或奔跑，家長手裏拿個碗緊跟其後，趁着孩子歇下來趕緊往他/她嘴裏塞一口，孩子要麼極不情願慢慢張開口，要麼嘴巴緊閉搖頭，於是家長開始哄逗、威逼或者利誘，吃完給你買XX、吃完帶你去XX玩或者哎呀你不吃就給XX吃…
B：家長變着花樣做各種好吃的，各種五顏六色的肉菜擺在寶寶面前，寶寶卻只吃一點點，喂這個搖頭喂那個也搖頭，就只吃肉，青菜、豆腐、雞蛋這些在家長看來非常有營養的寶寶都不吃，再繼續喂的話就會擺手、閉嘴甚至哭鬧！…
當然這都是不愛吃飯的寶寶的表現，
也有很能吃的寶寶（就像視頻裏的小蠻），
有的小孩胃口就是好，給什麼吃什麼，即使在大人看來清湯寡水的麪條他都能吃一大碗，吃完還能繼續喝奶吃水果零食…
即使有人認爲小蠻這樣吃會傷了脾胃，但很多家長還是很羨慕啊：“我家寶寶只要有她一半能吃就阿彌陀佛了”！
爲何都是寶寶在吃飯這事兒讓差距就這麼大呢？！
真的有天生能吃或者天生不能吃的說法嗎？
我想這裏面的影響因素很多，
包括寶寶咀嚼能力、吃飯環境、餵養方法、飯菜味道與樣式…
想讓寶寶好好吃飯，是肯定有方法的！需要家長多些用心和耐心！
作爲家長我們可以決定給寶寶吃什麼、吃飯的時間和地點，
但是作爲寶寶自己，他要選擇自己是否願意吃、吃多少！
如果完全不考慮孩子，那麼很可能他會用自己的方式來抵抗！
比如前面第一種追喂的方式，孩子本來在愉快的玩耍着，
你非要拿碗來往他嘴裏硬塞，這樣既不能讓他安穩的接受食物，
還會讓他更加排斥進食，
在他的腦袋瓜裏，吃飯不是一件愉悅的、單獨的事情，
而是與玩耍一樣可以很隨意，
這就是沒有考慮到孩子自己進食的意願，
可能你會說如果不抓住任何機會讓他吃一點，
他根本就想不起來要吃，達不到每天的飯量，就長不高長不胖！
但是養成好的進食習慣比當下多吃幾口更重要啊！！
抓緊一切機會給孩子餵飯———這大概是大多數家長會做的事！
這就相當於給他少吃多餐，
少量多次的吃法會使得孩子根本沒有飢餓感！
即使是大人，如果時不時吃一點食物到了吃正餐的時候也會沒有胃口，對於孩子，
由於他的消化系統發育還不成熟，發育過程是如果沒有養成規律進食的習慣，他的胃酸分泌也不規律，胃酸分泌量逐漸減少，食慾就會越來越差，表現爲“看起來都不知道餓”，也不利於訓練注意力的集中！
孩子不愛吃飯，因爲她不知道餓（注意：不一定是真的不餓）
餓了要吃飯，是人與生俱來的本能，
有了飢餓感，大腦就會自動指揮嘴巴去進食。
然而現在很多小孩根本就沒有飢餓感，在於家長錯誤的餵養和引導，也因爲現在物質條件優越了，家裏一個小孩多個人關心照顧，
最關注的就是吃，就怕孩子餓着，反而讓寶寶變的不愛吃飯，
把吃飯當成“任務感”，失去進食的“樂趣”！
想想在以前那個物質匱乏的年代，
孩子面對食物都是如飢似渴的根本不會出現不愛吃飯的情況。
所以改變孩子不愛吃飯的第一步：將飢餓的本能還給孩子！也就是採取“飢餓療法”！
“飢餓療法”就是：等到孩子真正餓時才喂，
讓他逐漸養成規律進食的好習慣！
怎麼做呢？
很簡單，堅持這四個字：定時定點。
比如每天規定好用餐的時間點，全程用餐時間定爲30分鐘左右，時間一到，不管還剩多少，全部收走！
這個過程需要注意：
1、全家人說好要行爲一致，不用擔心孩子一兩頓少吃一點不會影響生長髮育，反而長期沒有飢餓感纔是糟糕的事情！
2、開始實施“飢餓療法”時，孩子可能即使已經餓了，
也不會專心吃到飽，吃一部分就開始玩了，
家長要做的是到時間就不餵了，等下次飯點再喂，
如果還沒到飯點孩子就吵着要吃，
在剛開始實施的過程應該想辦法轉移孩子注意力或者多喝水，等到下次吃飯的時候纔給寶寶餵飯，這樣幾次下來，
孩子就會明白吃飯的含義——不吃就會餓！
3、也許這個過程比較難，尤其家裏有老人的，根本看不過去，
私底下悄悄塞零食吃也說不定！
所以，老人要提前溝通好，孩子哭鬧了要各種安撫，但原則不能丟；
4、孩子喊餓的時候千萬不能責備他“誰讓你平時不好好吃飯！”“讓你餓！”，這會刺激孩子，結果適得其反，
家長可做出很“同情”但是又“無奈”得舉動，
假裝幫孩子好吃的，當然結果是找不到的；
5、除了定點吃飯，還應該帶寶寶多進行室外活動，
增加熱量消耗，幫助飢餓感產生！
6、如果他經歷了飢餓在下一餐中能好好吃的時候，一定要適時表揚他/她，這樣讓孩子覺得吃飯是件被認可也很愉快的事情！
讓孩子有飢餓的感覺，不僅可以改變孩子對吃飯的興趣，保障他的生長髮育，更有助於養成集中注意力做事的好習慣！
很多時候，在孩子吃飯的問題上，家長們都說關注他吃的食物種類和量，會爲寶寶吃的量沒有達到一定標準而捉急，
但是卻不關注孩子吃飯的情緒！
是愉悅的？還是抵抗的？是積極的？還是慢條斯理的？
培養他進食的興趣比吃了多少量更重要，
這應該在一開始添加輔食就要注重的問題！比如大人在吃飯的時候，讓寶寶也坐在旁邊，給他單獨的餐椅並繫上圍兜做好吃飯的準備（這種儀式感很重要，同時愉快的喊着“吃飯囉”，讓寶寶感受到這是一件重要而開心的事），但這不是寶寶必須吃飯的理由，
大人吃着吃着的時候如果寶寶表現出有興趣的樣子再給他喂，
而不是在他要的正有興致的時候端着碗就往他嘴巴里送！
對於孩子吃飯一定是多多鼓勵而不是責備，
因爲沒有天生就不愛吃飯的寶寶，都是家長自己養成的，
及時鼓勵孩子，只要他這一餐比上一餐吃的多就是進步，就要誇獎，沒有進步也不能罵和罰，可以說“今天你的表現很好，如果能在多吃點菜就更好了”！
每個孩子情況都不同，挑食偏食程度也不同，所以要根據自己小孩的條件，放到孩子能接受的水平，一點一點的進步，不斷調整。
“讓孩子好好吃飯，有策略有彈性，也有底線”從一開始就注重好習慣的的培養，要講究“策略”，
從吃下第一口與奶不同的食物開始，寶寶的味覺、咀嚼和吞嚥功能迅速開啓和發育。
如果沒有鍛鍊咀嚼能力，寶寶很可能一直對喂到嘴邊的食物囫圇吞棗的嚥下去，有的媽媽不以爲然，覺得只要寶寶吃進去就行，其實大塊食物不嚼碎會影響食物消化吸收，長期如此寶寶對營養的攝入就顯得不足，自然也會長的慢！
教孩子咀嚼，應該用行動來教，比如在餵飯時，你的嘴裏也誇張的做着咀嚼的動作，讓寶寶模仿你的動作，注意：這樣的訓練要在磨牙剛出來之前做，後面做的效果會越來越差的。
另外，家長要讓寶寶在不同的年齡段，給予到孩子適合他咀嚼能力的食物，比如在已經長出磨牙後就要給他塊狀食物，或者用手指食物去訓練他的咀嚼能力！
同時要讓充分品嚐每一種食物最原始的味道。
即使某一種食物嘗試後寶寶不適應，也應該過一段時間後再嘗試，而不是把它列爲“禁忌食物”裏，讓寶寶多一些體驗，預防將來的偏食挑食。
同時，注重食物的色彩形狀的搭配，小寶寶都喜歡誇張有趣的事務，食物也不列外，可以準備各種小動物模型，換着花樣用色彩鮮豔的食物做出漂亮的形狀，去吸引寶寶。
對待培養孩子好好吃飯的習慣裏，既要有策略、方法，也要有彈性，比如不強求寶寶必須吃到多少量，偶爾胃口不好也不逼着他吃，更尊重孩子自己的意願！當然，底線也要有，比如不能孩子要求吃什麼就只給他什麼，孩子要吃肯德基，就天天帶去吃，孩子要吃零食，就買一堆回來，這肯定不行，不對的事情就不能做，讓孩子明白有些事情不可以太隨性，家長是有原則有底線的。
PS：每個寶寶都是獨立的個體，沒有任何一個方法是可以對所有寶寶有用的，寶媽們就且行且研究且學習且失敗且成功吧！
已經傷了脾胃？積食？缺鋅？消化吸收差？沒錯，這些都是導致孩子不愛吃飯的原因！下一篇繼續解析孩子不愛吃飯的原因和相應營養學處理方式！
