一歲前的嬰兒正值成長期，所以睡眠時間特別長。然而寶寶一開始的睡眠時間並不固定，這常常讓父母等照顧者手忙腳亂、疲累不堪。唯有寶寶睡得好，身體才能正常發育，而父母在照護上也較能得心應手。
對處於發育階段的寶寶來說，睡眠是促使其成長的重要能量來源之一。生理髮育成熟的成年人，只要保證足夠睡眠，就能補足體力;但寶寶因成長所需以及控制睡眠的中樞神經尚在發育階段，所以我們常會發現寶寶們整天睡個不停。
睡眠寶寶成長重點
每個寶寶都是獨立的個體，且正處於成長期，睡眠除了影響生理方面的身高、體重、體質、器官功能、內分泌等正常發育之外，更是深深影響到寶寶心理方面的發展，包括社會情緒、認知學習、氣質等。因此，正常良好的睡眠質量及足夠固定的睡眠時間，對於寶寶健康的影響不容忽視。在此呼籲父母如果想協助寶寶養成好的睡眠習慣，從新生兒時期就要開始喔!
▲ 2種可能影響
1.激素分泌：在嬰兒沉睡時，體內生長激素的分泌會比清醒時高出許多。而生長激素是生長所需的重要因素，唯有足夠的量，才能促進神經系統、腦部、肌肉等成長，進而使身高、體重、心智能力、免疫系統等等發展更好。
2.腦部成長：完整的睡眠時間，不僅能讓身體休息放鬆，大腦也能在這期間重新整理白天與清醒時所接收到的信息。如果睡得不好或不穩定，學習、專注力及認知相關能力發展，將可能受到影響。
讀懂“睡得好”
對於新手父母來說，時常看到寶寶處於睡眠狀態中，卻不知寶寶到底睡眠質量好不好。對此，歸納幾個簡易的方向，供家長作爲評估與瞭解寶寶睡眠的依據。
1. 生長狀況：寶寶的身高體重是否逐月按照生長曲線圖正常成長?
2. 食慾狀況：寶寶對各種類食物感興趣，攝取的分量是否爲正比?
3. 精神活力：寶寶每天是否心情愉悅，且精神奕奕?
▲ 時間長短非絕對
一般人提到睡眠，最常以“時間”判斷，認爲睡得短可能代表沒入睡或睡得不夠深。但睡眠時間的長短，並不能代表睡眠質量好壞與否，睡得長但質量不佳”並不會比“睡得短但質量佳”來得好，因此如何營造舒適的睡眠環境，讓寶寶們的睡眠質量維持在最佳狀態很重要。
1歲內寶寶的睡眠階段
整體而言，出生六個月內寶寶大多數時間都處於睡眠狀態，以新生兒來說，平均一天睡眠時間爲18~20小時，而後逐漸縮短，到一歲後，寶寶睡眠時間平均每天12~14小時。
1.0~3個月
正常的睡眠會有多次的睡眠週期，一般三個月內的寶寶，每次睡眠時間3~4小時，每次睡眠約2次睡眠週期(成人睡眠週期爲6~8次)，而睡眠週期又以快速動眼期爲主，所以常會看到寶寶在睡覺時，有微笑、肢體動作頻繁或哭鬧一下的情形，其實這些現象並不是代表已睡醒，而是他們正處於睡眠週期中的快速動眼期。建議父母應儘量減少在這時候叫醒寶寶，只要稍微安撫一下，他們很快會進入另一次睡眠週期。
此外，新生兒在三個月大時，慢慢開始有“日”與“夜”的分別，這與腦部睡眠中樞的發展有關。
2.4~7個月
滿四個月後，嬰兒的睡眠狀態更加穩定，不同於前三個月，此階段寶寶每次的睡眠時間可進展到連續睡6~8小時。不過這期間寶寶大多仍以快速動眼期的週期爲主，即睡眠時會觀察到寶寶身體動作多、突然的笑或發出聲音、可看到眼皮下眼球轉動等等。
由於此時大部分寶寶的睡眠已有晝夜之分，建議家長要慢慢降低夜奶頻率;在六個月後，父母應該讓寶寶戒掉夜奶習慣，擁有良好的睡眠，才帶給寶寶更健康的身體。
3.8~12個月
這個階段的嬰兒大多數都能穩定“一覺到天亮”。只要在家長正常的引導和訓練下，六個月以上寶寶的睡眠週期就會比較接近成人，也較能自行入睡。
缺乏睡眠影響大
新生兒的睡眠週期短，又大多處於淺眠期，雖然入睡時間不固定，但整體仍處於睡眠狀態。父母不要因爲寶寶有任何疑似醒來的動作或表情，就急着安撫(抱起或言語等)，這些行爲反而會打斷他自身習慣的睡眠週期，長期以往，寶寶將無法好好適應與學習良好的入睡習慣，甚至還可能造成以下問題：
1. 睡覺時間已到，卻難以入眠。
2. 無法養成固定的“一覺到天亮”習慣，可能夜間易驚醒甚至哭鬧。
