孩子到底是不是缺鈣？身邊的很多朋友都跟我說應該從小給寶寶補鈣，是這樣的嗎？下面來看看絕大多數孩子都不缺鈣，更不需要額外補鈣。
很多家長都擔心自己的寶寶會缺鈣，便開始盲目給寶寶補鈣，但其實，絕大多數寶寶都是不缺蓋的，也不需要額外補充。
爲什麼說絕大多數寶寶都不缺鈣？說到這兒，必須先來說說，不同月齡的孩子，每天需要多少鈣：
一般200毫升的奶中
大約含有200毫克的鈣
根據孩子每天的奶量對照上表
就可以大致判斷出孩子缺不缺鈣
無論是喝母乳還是配方奶的寶寶
只要每天奶量夠
已經吃飯的孩子，吃飯好、營養均衡
鈣的攝入量都是夠的
都不缺鈣，更不用額外補鈣
6個月-3歲寶寶奶量建議
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而大家常說的“缺鈣”
其實是“缺乏維生素D”
維生素D的主要作用就是通過促進鈣、磷的吸收進而調節多種生理功能。如果寶寶體內沒有足夠的維生素D，即使大量補鈣也是無效的，因爲無法吸收。不同月齡的孩子一定要注意補維生素D：
吃母乳的寶寶
0-6個月——每天補維生素D，400國際單位；
7-12個月——每天補充維生素D，400國際單位；
1-3歲——每天補充維生素D，400國際單位，同時多吃富含鈣的食物；
Tips：母乳餵養的媽媽，自己平時要注意補鈣，多吃含鈣豐富的食物
吃奶粉的寶寶
0-6個月——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉一階段，每天奶量800-1000毫升的話，鈣和維生素D的量都基本可以滿足孩子的成長需求了，都無需額外補。
7-12個月——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉二階段，每天奶量600-800毫升的話，鈣含量是夠寶寶成長需求了，但維生素D會略微欠缺一些，補充維生素D100國際單位即可。
1-3歲——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉三階段，每天奶量400-600毫升的話，需要多吃一些含鈣豐富的食物，食補鈣。另外再補充維生素D100國際單位。
歸納總結就是：
每天確保攝入400國際單位的維生素D
只要補好維生素D
基本上都不會缺鈣的
完全沒必要額外給孩子補充鈣劑
