聽別人說時刻都要補鈣，寶寶的“鈣”到底該怎麼補？寶寶鈣不可缺，但是怎麼給寶寶補鈣特別重要。
寶寶剛三個月大，出生半個月就開始吃醫院開的維生素AD和碳酸鈣顆粒，說每個月吃五六天就可以，但我看到消息說孩子每天得攝入維生素D，還有說應該吃魚肝油，到底應該吃什麼，用不用補鈣呢？
無論對於成人還是正在發育的孩子，鈣都是一種非常重要的營養素。在寶寶的餵養方面，很多家長對於“補鈣”異乎尋常地關注，不少家長都問過類似的問題。
這裏需要家長們必須明確的是：沒有任何正規文獻、書籍或指南會建議家長“寶寶出生半個月後始服維生素AD和碳酸鈣顆粒，每個月吃五六天就可以”。
我們在談“補鈣”的時候，除了要考慮攝入量，更重要的其實是吸收率。而事實上，人體對所有鈣劑的吸收率都極低，唯有對飲食中的鈣最易吸收。比起補充鈣劑，關注餵養本身更重要。
另外，家長們所關注的“缺鈣”問題實際上指的是佝僂病，其全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”，而不是“缺鈣性佝僂病”。維生素D可以促進骨骼對鈣質的吸收，如果人體缺乏維生素D，就會導致骨骼發育不良，從而患上佝僂病。
對於三個月大的寶寶而言，母乳是最直接、最安全，也最合適的營養來源。而純母乳餵養或混合餵養的寶寶，常會因爲母乳中維生素D含量不足導致缺乏維生素D。
2016年版《中國居民膳食指南》中《六月齡內嬰兒母乳餵養指南》指出：嬰兒應該在醫生指導下，每天補充400國際單位的維生素D，而不是補鈣。
對於需要添加配方粉混合餵養的寶寶，家長可根據配方粉罐上的成分表，按照嬰兒配方粉的食量計算一下，酌情考慮是否應每天補充維生素D，以及需要補充維生素D的量。
綜上，在寶寶“補鈣”問題上，家長們一定要堅持“餵養是中心”，補充僅僅是補不足，切記，不是補得越多越好！
