寶寶缺鈣的症狀：
1.雖然室溫不高，寶寶仍然容易出汗，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2.寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，個性也變得不如以往活潑。
3.夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4.牙齒生長緩慢。
這是缺鈣的表現之一。
對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物，同事多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。
對於嚴重缺鈣的寶寶，應該在醫生的指導下進行治療，不可盲目得給寶寶補充鈣劑或維生素D。
以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：
1.山藥芝麻泥
適宜範圍：5個月以上的寶寶
原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。
製作方法：
1).將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裏，放在鍋裏蒸熟。
2).將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3).將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。
4).將黑芝麻粉加到山藥泥裏，攪拌均勻，即可。
2.蛋黃奶香粥
適宜範圍：7個月以上的寶寶
原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水適量，鹽少許。
製作方法：
1)將大米洗淨，用冷水浸泡1-2小時
2)將雞蛋洗淨，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。
3)將大米連水倒入鍋裏，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。
4)加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調勻，加入鹽調味，即可。
營養小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的鹹味即可。
3.紫菜豆腐羹
適用範圍：10個月以上的寶寶
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米麪10克，鹽適量。
製作方法：
1)紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗乾淨，用清水浸開，再用沸水煮一會兒，拭乾水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗淨去皮切成小塊備用。
2)鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
3)以1湯匙小米麪混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味即可。
4.骨湯麪
適用範圍：12個月以上的寶寶。
原料;豬骨200克，龍鬚麪50克，青菜30克，鹽少許，米醋數滴。
製作方法：
1)將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後加米醋，繼續煮30分鐘後，講骨棄之，取清湯。
2)將龍鬚麪下入骨湯，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，加少許鹽調味即可。
營養小提示：湯中含有膠原蛋白、脂肪、鈣、磷等易於人體吸收的營養，促進寶寶成長。
5.蝦皮碎菜包
適宜範圍：12個月以上的寶寶
原料：蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麪粉80克，生抽一湯匙，鹽、蔥薑末、香油少許。
製作方法：
1.蝦皮用溫水洗淨泡軟後，切碎;雞蛋打散炒熟備用，小白菜洗淨用開水略燙一下，切碎。
2.將炒熟的雞蛋和切好的小白菜加入蝦皮碎、少許鹽、生抽、姜蔥末、香油調成餡料。
3.自發麪粉和好，擀皮加入餡料包成小包子，上籠蒸熟即可。
營養小提示：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜驚水燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。
