再看自己的那些同學，有些連備孕都沒有，直接就懷上了，現在孩子都快出生了，自己還在備孕中苦苦掙扎，李女士越想越委屈。所以女性在備孕前要控制好自己的體重，如果過胖就適當飲食+適當運動；過瘦就需要均衡營養+適當運動…
原標題：備孕久久不成功？5招教你變“易孕體質”
李女士和老公結婚後就開始備孕，可過了快一年時間了，肚子卻遲遲沒有動靜。再看自己的那些同學，有些連備孕都沒有，直接就懷上了，現在孩子都快出生了，自己還在備孕中苦苦掙扎，李女士越想越委屈。
在生活中有很多像李女士一樣的女性，努力備孕很久都沒有成功，而別人一兩次就中了，真是讓人羨慕。其實，一兩次就中的女性就是傳說中的“易孕體質”，想要變成易孕體質，可以試試以下5種方法：
1、月經規律
月經正常規律的女性，每個月都會有一顆卵子排出，並且也可以根據自己月經週期推算出排卵日以及排卵期，在這個期間受孕成功率自然會高很多。所以月經不規律的女性，在備孕前可調理正常，之後再進行備孕，成功機率會更高。
2、控制體重
身體過於肥胖或是過瘦，不僅影響身體健康，還會增加懷孕困難。所以女性在備孕前要控制好自己的體重，如果過胖就適當飲食+適當運動；過瘦就需要均衡營養+適當運動。對提高卵子質量，提升好孕有很大幫助。
3、愛惜身體
有些女性可能有意外懷孕的經歷，由於沒有做好要孩子的準備，無奈選擇流產。但流產對子宮的傷害是巨大的，可能還會影響再次懷孕，所以如果沒有計劃要孩子的女性，一定要做好相關措施，不要因此傷害了自己。
4、飲食、作息規律
節食或經常熬夜都會導致內分泌紊亂，進而影響卵巢功能狀態，影響排卵，受孕自然也就會困難一些。所以想要好孕，女性一定要養成好的生活飲食習慣，每天早睡早起，少吃一些辛辣、冰冷、甜膩的食物，多吃清淡營養的新鮮瓜果蔬菜、肉蛋奶類。
5、保持良好的心情
情緒對內分泌的影響也是很大的，根據相關的研究顯示，經常喜歡生悶氣的女性，月經不調、患乳腺增生的機率會更大。所以保持一個好的心情，不僅對自身健康有益，還能提高受孕成功率。
以上的5招大家都學會了嗎？除此以外，想要提高好孕機率，在備孕期監測排卵也是很重要的，建議2種比較精確的檢測方法，一種是到醫院做B超檢查；二是自己在家用排卵監測儀檢測，相比第一個更爲簡單方便，可根據自己的情況自行選擇。
