產後第一次：“秒”不可言，豈一個“爽”字了得

然後老公可能也是很久沒做的原因，沒一會兒就完事兒了，那種氛圍真的是尷尬死了。所以，即使過了6周，不少媽媽沒有慾望也是很正常的。這是因爲我們的雌激素水平還沒有恢復到孕前，加上外陰腺體的分泌功能也需要一段時間，所…

原標題：產後第一次：“秒”不可言，豈一個“爽”字了得

前段時間我們講了孕期爲愛鼓掌的事情沒想到這篇文章在產後媽媽羣裏炸開了鍋。

各位新手媽媽紛紛講到自己產後第一次的感覺，車速一個比一次刺激。那到底是什麼感覺呢？

嗯~這種感覺“妙不可言”。

一個字：痛

三個字：沒興趣

@o泡兒：

別人都說產後會鬆，感覺不是很好。而我唯一的感覺就是痛！真的很痛！搞得我都沒有興趣了。

@胖丁是個美男子：

孕期我就好幾次忍不住，以爲生完之後我會欲罷不能。萬萬沒想到的是，產後的我清心寡慾，根本沒有興趣，有那時間還不如抓緊時間睡會兒呢。

做了兩次，我根本不在狀態，後來每次都直接拒絕了，老公對此都有意見了。我都懷疑自己性冷淡了呢。

擔心害怕

宛如“偷情”

@橙汁兒：

順產側切，不知道縫了多少針，反正整個月子期間痛到死。產後複查的時候醫生說恢復得很好，但也不敢輕舉妄動，生怕弄到傷口。

一直都不敢！後來，在老公的“威逼利誘”後，同意了一次。事後，不知道是心理作用還是真的，反正覺得傷口痛。至此，再也不敢了。

@大白兔多多：

因老人在，所以躡手躡腳，生怕尷尬。關鍵是，整個過程，一直害怕下一秒寶寶醒了，提心吊膽的，根本放不開。

事後，和老公調侃到：明明是合法的，搞得和偷人似的。

一箭雙“雕”

收穫滿滿

@是個美大壯：

情到深處，沒來及避孕。結果，三年抱兩，湊了“好”字，累成了狗！

@小寶的大寶貝：

產後一定要避孕！產後一定要避孕！產後一定要避孕！不然還沒有恢復好的你，可能會接連再做一次小月子。隊友毫無損傷，而你元氣大傷！

尷尬無比

興致全無

@土豆公主：

純母乳餵養，雖奶水不是很多的那種，但屬於正常。但是，由於生理反應，溢乳了，瞬間尷尬到不行。

@團長是隻貓：

未孕之前我是有馬甲線的人，但生完之後的我是擁有游泳圈的人，而且滿肚子的妊娠紋，導致我很不自信。

雖老公說不在乎，沒事兒，但自己心裏很在意，全程扭扭捏捏的。然後老公可能也是很久沒做的原因，沒一會兒就完事兒了，那種氛圍真的是尷尬死了。

激情

豈一個“爽”字了得

@一隻小芒果兒

42天覆查的時候，醫生說要注意避孕！從那時候就恢復了孕前的生活。我個人感覺很不錯，甚至覺得都比孕前要好。根本不存在大家說的沒有興趣等問題。一句話總結：豈一個爽字了得。

無論是順產還是剖腹產，產後42天覆查後，產後媽媽基本恢復正常，沒有炎症和傷口不癒合等情況，遵醫囑恢復夫妻生活。

產後6周內是不建議同房的，因爲這時候的媽媽無論是傷口還是子宮等器官還沒有恢復正常，這時候同房，可能會引起感染、出血等問題。

可以恢復≠必須！生完寶寶後，除了傷口等生理因素，產後媽媽睡眠不足、勞累等問題也會影響媽媽心情。

所以，即使過了6周，不少媽媽沒有慾望也是很正常的。

和前面的媽媽們一樣，對於產後第一啪，每個人都有不同的情況和感受。以下情況是屬於正常情況，不要過於擔心。

會痛

產後第一啪，不少媽媽的感受都不是美好的，疼痛的感覺宛如初夜。

這是因爲我們的雌激素水平還沒有恢復到孕前，加上外陰腺體的分泌功能也需要一段時間，所以就會出現乾澀疼痛的原因。

緩解辦法：

使用潤滑劑，不僅可減少疼痛感，還可以增加快感。產後第一啪，不可錯過，誰用誰知道。

不要着急，前戲不可少。

避孕

不要以爲不來姨媽就不會懷孕！姨媽沒來，也會排卵！甚至部分媽媽在產後的第一個月就恢復排卵了，雖姨媽沒有來。

但只要排卵，就可以能會懷孕。所以，一定要避孕！剛出月子就懷孕，不管怎麼選擇，媽媽的身體都會有被傷害。

避孕首選使用安全套，儘可能不要使用藥物避孕！因爲產後媽媽還是恢復期，避孕藥會影響內分泌功能，不利於身體恢復。同時也會影響母乳，對寶寶不好。

溢奶

母乳餵養的媽媽會經常發生溢乳，尤其是在啪啪啪的時候。

所以，最好在啪啪啪前餵飽寶寶，排空乳房，這樣不僅可有效避免溢乳，還可以讓寶寶睡個安穩覺。

衛生

產後媽媽抵抗力比較弱，所以一定要注意衛生安全！避免產後感染。

有些孕媽媽會因爲胖、妊娠紋等問題不自信。事實上，產後沒有妊娠紋、身材不走樣、乳房沒下垂的媽媽，絕對是少數！

所以，不要擔心，只要肯鍛鍊，這些都不是問題。

“鬆”了是產後媽媽，尤其是順產媽媽最大的問題。而這個問題的根源在於盆底肌鬆弛。

其實，產後漏尿也是因爲盆底肌鬆弛。盆底肌鬆弛了，控尿就變得困難。

產後42天至1年，是修復盆底肌的最佳時間，產後1年內是修復的黃金階段。

要做恢復鍛鍊，首先你要找到盆底肌的位置在哪。

方法A：憋尿法。在小便過程中嘗試夾斷尿流，感受收緊的那塊肌肉就是盆底肌。

方法B：指檢法。洗乾淨手，將一根手指放在陰道內，收緊陰道及肛門一帶，即可感到手指被周圍肌肉裹緊，這部分肌肉就是盆底肌。

恢復盆底肌最佳運動--凱格爾運動！

① 收縮盆底肌5秒

收縮盆底肌保持5秒，如果剛開始堅持不了5秒，可以減少至2秒或3秒，等後來適應了再增加到5秒。

② 放鬆盆底肌10秒

收縮5秒的盆底肌後，接下來要放鬆10秒，然後再進行收縮盆底肌，這樣重複訓練。

③ 收縮、放鬆重複10次，每天進行3-4組

收縮盆底肌5秒，放鬆10秒，這樣算是一次，做10次算一組，也就是收縮和放鬆10次，這樣一天的時間可以自由搭配時間，進行訓練3~4組，不用過多進行，這些組就已經足夠了。

④ 收縮盆底肌10秒

時間長了之後，可以將盆底肌收縮的時間增長至10秒，也就是收縮10秒，放鬆10秒爲一次，和上面一樣，10次算一組，每天進行3~4組，這樣鍛鍊下去會更好。

事實上，孕媽媽也可以做凱格爾運動，不僅有利於順產，避免撕裂；還能減輕痔瘡、大小便失禁等孕期和產後常見的的問題。