孕媽媽孕期酸水多怎麼辦？

懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外,有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裏常流酸口水的現象,這有可能是胃酸過多造成的。懷孕期孕婦反酸水,指的是胃酸從胃逆流到食管,引起胃灼熱,胃酸等不適反應。孕婦發生反酸水的現象與懷孕後體內…

原標題：孕媽媽孕期酸水多怎麼辦？

懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外,有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裏常流酸口水的現象,這有可能是胃酸過多造成的。

懷孕期孕婦反酸水,指的是胃酸從胃逆流到食管,引起胃灼熱,胃酸等不適反應。孕婦發生反酸水的現象與懷孕後體內的孕激素和雌激素水平升高有關。

孕婦適當地調整一些生活習慣,就可以改善,避免食用一些容易產生酸水的食物。

要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢嚥。特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你纔有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助於中和胃酸。

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以擡高上身,頭部的牀腳擡高15~20釐米,使上身擡高10~15度,可有效地減少食管返流。