原標題：一月講堂|請查收，您的夏日清涼月子指南
立夏已經兩天了，又到了一年中最熱的季節。
大街上已經全是背心短褲雪紡裙，街邊大大小小的冷飲店生意又開始紅火起來了。
然而對於坐月子的孕媽來說，夏天無疑是個非常糟心的季節，悶熱潮溼傷口癒合慢，心煩意亂、胃口奇差統統找上門。別說清涼的冷飲，很多解暑的涼性水果都雨你無瓜。
而且老輩人離譜的觀念——坐月子不能洗頭、坐月子不能刷牙、坐月子不能洗澡、坐月子不能吹空調等等，雖然時代進步年輕人的觀念更新了，但是總有那麼些個頑固的老輩人不認可新觀念，動輒嚇唬產婦——你吹了風你就完了，以後一直會怎樣怎樣怎樣（此處省略各種後遺症）
坐月子是必須要講科學的，別再用那些離譜的老黃曆胡亂嚇唬媽媽們了。
現在小月來點兒靠譜的，夏天怎麼坐月子清涼又科學——
關於清潔
月子期間的清潔問題是非常重要的，無論是順產還是剖宮產的產婦，在炎熱的夏季都要注意個人衛生，避免傷口感染髮炎。長期不洗澡不僅會增加傷口感染機率，還會影響寶寶健康。一般情況下順產三天後剖宮產七天後就可以進行淋浴了，如果傷口有其他情況也可以酌情進行擦浴，注意禁止坐浴，水溫控制在28-30℃。洗完澡後要立刻擦乾身體，吹乾頭髮，以免着涼。
關於衣着
緊閉門窗、矇頭蓋被這種做法是非常不科學的，尤其是在夏天這種炎熱的季節，高溫焐熱會阻礙體溫散發，導致產婦中暑。身着適宜季節的專用哺乳裙即可，以棉質爲最佳，衣服汗溼要及時更換。
關於空調
這個問題恐怕是很多產婦跟家中老人們無法達成共識的一點，試想他們在三十幾度的高溫下仍然攔着你開空調，嚷嚷着吹風對產婦和孩子不好（那畫面簡直不能看），但事實上室內溫度過高才容易導致產褥期中暑。正確的做法是將空調開到25-28℃，並且避免正對產婦和寶寶，此外你還需要一個小小的加溼器，適宜增加空氣溼度。
關於水果
夏天坐月子怎麼能少得了維生素豐富的水果呢？大量的水分纖維素和果膠不僅能調節胃口、防止便祕，還能防止中暑。但要注意的是，寒涼的水果在月子期間是不能吃的，不僅影響消化系統，不利於惡露排出。進食水果以常溫新鮮爲宜，過度加熱或久置都會導致水果營養流失。
特別注意的一點，這個季節是所有人犯渴的時候，但冰淇淋、冷飲、冰水這種是絕對不能碰的，寒涼食物同樣會影響惡露排出，不利於產後氣血恢復。氣溫過高，可適量飲用綠豆湯防止產婦中暑。
關於居住環境
月子期間由於惡露未盡，因此產婦居住的房間必須保持通風乾燥，陽光充足，被褥要經常晾曬，以防黴菌感染、組織感染、關節炎等。
