孕媽多吃這3種零食，對寶寶有好處，自己還解饞

小哲懷孕之後，沒有出現很多孕媽都有的妊娠反應，不僅不孕吐，反而胃口很好，什麼都吃的下，讓很多孕媽都羨慕無比，但是小哲卻並不開心.........................

原標題：孕媽多吃這3種零食，對寶寶有好處，自己還解饞

小哲懷孕之後，沒有出現很多孕媽都有的妊娠反應，不僅不孕吐，反而胃口很好，什麼都吃的下，讓很多孕媽都羨慕無比，但是小哲卻並不開心，小哲是一個非常喜歡吃零食的人，平時辦公室的抽屜裏總是放滿了各種各樣的零食，可是懷孕後，雖然胃口不錯，卻不能像平時一樣敞開了心扉吃，爲了寶寶考慮，畢竟零食中有太多的各種添加劑。

不少孕媽跟小哲一樣，爲了寶寶考慮，看着自己喜歡的零食卻不能吃，真的是忍得很辛苦，實際上，有一些種類的小零食挺適合孕媽吃，不但沒有添加劑，對孕媽和寶寶都有很大的好處。

一、堅果

堅果類食物種類非常的豐富，含有較高的營養物質，豐富的蛋白質和各種礦物質，是很適合孕媽吃的零食。

堅果類中，核桃具有豐富的磷脂，對寶寶大腦神經元的發育非常的有好處，能促進寶寶大腦皮層的發育，對寶寶來講，懷孕幾個月的時候正是大腦發育的關鍵時刻，這時候孕媽多吃核桃，能讓寶寶出生後更加的聰明。

開心果也是很常見的一種堅果，孕媽多吃開心果，能讓孕媽的身體更加的潤腸通便，排除毒素，解決孕期便祕的問題。

二、奶品

對孕媽來講，孕期多吃奶製品會有很大的好處，能有效地爲寶寶補充鈣質，促進寶寶骨骼的生長和發育，並且奶製品中還含有豐富的優質蛋白，對寶寶的身體發育非常有好處，孕媽在孕期的任何時候都可以多吃一些奶製品的。

三、生吃蔬菜

很多孕媽懷孕後會有血糖升高的情況，會出現妊娠期糖尿病，所以，孕媽應該少吃糖分高的水果，爲了給寶寶補充足夠的維生素，有很多種類可以生吃的蔬菜，孕媽可不要錯過，比如，黃瓜，西紅柿，蓮藕等，這些蔬菜維生素種類較爲豐富，有利於孕媽的消化吸收，對寶寶的成長會非常有好處。