母乳餵養會影響產後身材恢復?

    哺乳不會影響體型
 

女性的乳房在妊娠期就開始擴大，分娩後幾天繼續擴大。醫生認爲，某些產婦的乳房擴大，不是因爲哺乳造成的，而是在哺乳前就擴大了，哺乳與不哺乳的情況都相差不大。
 

哺乳會加速體型的恢復
 

母乳餵養時，嬰兒的吸吮會刺激母體分泌催產素，這種激素作用於子宮，可使因懷孕而脹大的子宮產生回縮，使腹壁復原。

同時，在其它激素的協同作用下，加速母體新陳代謝，使母親既能得到合理的營養，又能將多餘的營養成分排出，減少脂肪積蓄，逐漸恢復到接近產前的體形。

國外有專家經研究後得出：在相同時間內，哺乳者腹圍縮小率明顯高於不哺乳的產婦，哺乳母親的腹壁脂肪積存率也偏低。產後體形的改變，與攝入多、活動少有關，並非與哺乳有關。
 

產後發胖的真正原因
 

產後體形的改變，與攝入多、活動少有關，並非與哺乳有關。

“坐月子”躺着不動，全靠旁人侍候

吃高蛋白、高熱量、高營養食物

人工餵養嬰兒。

這些因素，造成了能量過多，活動量小，熱量消耗少，體內過多熱量轉化爲脂肪積存在皮下，使人發胖。
 

怎樣在哺乳的同時保持體型
 

在妊娠後期內，乳房明顯擴大時，白天和晚上都應當戴上貼胸乳罩，將乳房托起，防止乳房沉重時使支持組織和皮膚伸張。

在妊娠期和哺乳期應防止體重過速增長。

適當鍛鍊。在產後，臥牀休息應該與適當的活動鍛鍊相結合，多下牀走走，並堅持做產後恢復操。

合理飲食。產婦應保持有各種營養素的攝入，但脂肪應控制，儘可能少吃，不宜多吃甜食，以防脂肪貯存。

堅持母乳餵養。哺乳有助於消耗熱量和能量。