毋庸置疑母乳是每一個寶寶最爲珍貴的“口糧”，每個媽媽早就從孕期開始就已經下定決心了生完以後要母乳餵養寶寶。但是現實生活中，很多媽媽在生完以後母乳分泌並不多，看到自己的寶寶餓得哇哇大叫也是非常着急上火。其實對於母乳分泌不足的問題，飲食調理有很不錯的作用。
毋庸置疑母乳是每一個寶寶最爲珍貴的“口糧”，每個媽媽早就從孕期開始就已經下定決心了生完以後要母乳餵養寶寶。但是現實生活中，很多媽媽在生完以後母乳分泌並不多，看到自己的寶寶餓得哇哇大叫也是非常着急上火。其實對於母乳分泌不足的問題，飲食調理有很不錯的作用。那吃什麼可以增加母乳？促進乳汁分泌的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
吃什麼可以增加母乳？
（1）每天都應該多喝水
其實媽媽們每天攝入的水分不足，也會在很大程度上影響乳汁的分泌，尤其是產後產後會大量出汗，如果身體內缺乏足夠的水分，那麼自然會影響到乳汁的充分分泌。對於吃什麼可以增加母乳這個問題，首先應該從喝水開始，每天多喝幾杯水，也可以多喝點雞湯、魚湯等，都可以增加母乳的分泌。
（2）木瓜鯽魚湯
吃什麼可以增加母乳？鯽魚是我們生活中非常普遍常見的一種魚類，當中含有豐富的蛋白質，產婦多吃些鯽魚能夠達到通乳、催奶的效果，同時對產婦的身體康復有很大的幫助；而木瓜當中含有一種能夠刺激乳腺發育的特別物質，將這兩種食材再搭配到一起，催奶的效果是最爲明顯的，這樣就可以快速增加奶水。
（3）豆腐絲瓜湯
對於吃什麼可以增加母乳這個問題，其實豆腐絲瓜湯也非常不錯。首先豆腐能夠生津止渴，清熱解毒，是一種催乳的食品，而絲瓜屬於中藥材，乳汁分泌不暢通時可以吃一些絲瓜，最好利用豆腐和絲瓜在一起利用高溫燉煮，起到調理乳房氣血，催乳、開胃、化痰的功效。
以上就是關於吃什麼可以增加母乳的相關內容介紹，毫無疑問可以增加母乳分泌的物質有很多，媽媽們可以根據自己的飲食喜好去合理選擇，只要持之以恆地堅持下去，最終是一定可以順利地哺乳寶寶的。
