矮個子的人都會因爲自己沒有長高而感到非常的自卑，他們都非常羨慕身材高挑的人，很多都想通過穿增高鞋來讓自己長得再高一點吧，哪怕一點點都好。因爲到了一定年齡的人想增高几乎是難以實現的，有一部分人會通過激素來使得自己長高，但是這些方法是存在副作用的，會對自己的身體造成很大的傷害。那麼，長高的最有效方法有哪些？
矮個子的人都會因爲自己沒有長高而感到非常的自卑，他們都非常羨慕身材高挑的人，很多都想通過穿增高鞋來讓自己長得再高一點吧，哪怕一點點都好。因爲到了一定年齡的人想增高几乎是難以實現的，有一部分人會通過激素來使得自己長高，但是這些方法是存在副作用的，會對自己的身體造成很大的傷害。那麼，長高的最有效方法有哪些？ 以上是關於長高的最有效方法的詳細介紹，希望能夠能夠幫助到大家，對於個子相對比較愛的朋友來說，可以嘗試着採用以上這五種方法，但是也不要過分的急於求成。另外，養成一個良好的生活習慣纔是最重要的。
1、跳繩
很多人會不太相信跳神能夠長高的事情，認爲這樣根本沒法長高。其實，這跟我們的骨骺有關，對於骨骺已經合閉的人來說，確實很難再通過跳繩來讓自己變得更高，而骨骺沒有合閉的人如果每天堅持跳繩，增長兩到三釐米是完全有這個可能的。跳繩的時間最好是早上太陽出來以後，時間在半小時到一小時爲宜。
2、打籃球
打籃球是離不開擡頭和腳的，在打籃球的過程中，也比較的激烈，能夠進一步促使人體的新陳代謝加快，另外還能夠進一步提高血液循環的速度，這是讓人長高的重要原因之一。
3、高營養食品
人們都說要想長個，必須要得先補鈣，其實事實情況並不是這樣，不僅除了補鈣，還需要補充其他的營養物質的。北方人之所以比南方人長得高，除了氣候原因以外，飲食方面也是非常重要的因素。北方人愛吃雜糧、牛肉、麪食、羊肉等高熱量高蛋白的食品，爲身體發育所補充的營養是非常充足的，所以若想長高，高營養食品是不可少的。
4、早睡覺不熬夜
很多人認爲長高跟睡覺休息一點關係一點都沒有，其實這種觀點是絕對是大錯特錯的。因爲在晚上是人體的生長激素分泌最旺盛的時刻，對於經常熬夜的人來說，睡前顯得太過興奮，這樣生長激素的分泌會受到很大的抑制，因此要養成早睡覺不熬夜的習慣。
5、游泳
通常人在水中的時候，身體就會浮起來，水的這種浮力能夠使得人的肌肉和骨骼進一步舒展開來，肌肉和骨骼之間不再進行相互擠壓，這樣能夠進一步促進人體的發育。因此，游泳不僅可以放鬆身心，鍛鍊身體，還有利於增高哦。
