告訴大家寶寶補鈣吃什麼？

如果您的孩子缺乏鈣元素的話，就會直接影響到孩子的生長髮育，更爲嚴重的後果就是誘發一些疾病，危害孩子健康，這時候就需要給孩子補鈣了，那麼寶寶補鈣吃什麼呢？推薦給大家6種補鈣食物，分別是牛奶、奶酪、橙汁、豆類食品、綠葉蔬菜和蝦皮。

鈣是每一位孩子生長過程中必不可少的一個營養元素，如果您的孩子缺乏鈣元素的話，就會直接影響到孩子的生長髮育，更爲嚴重的後果就是誘發一些疾病，危害孩子健康，這時候就需要給孩子補鈣了，那麼寶寶補鈣吃什麼呢？下面就請專家給大家推薦一些補鈣食物。


　　寶寶補鈣吃什麼？常見的補鈣食物如下：


1、牛奶


　　牛奶是給自己的孩子補充鈣元素最好的一個食物，而且牛奶當中鈣磷的比例結合的非常好，孩子喝完牛奶之後鈣元素是非常容易吸收的，建議家長給孩子喝純牛奶，補鈣的效果還是十分不錯的。


　　2、奶酪


　　奶酪裏面含有的鈣元素也是相當多的，因此缺鈣的孩子可以給他們吃點奶酪，而且奶酪裏面的鈣元素很容易被人體吸收，正常情況下40克的奶酪含有的鈣元素量與250毫升的牛奶是一致的。


　3、橙汁


　　橙汁也是一種常見的補鈣食物，我們曉得橙汁中含有豐富的鈣、磷、維生素C、鉀元素等等，200多克的橙汁含有的鈣元素量跟一杯牛奶差不多。


　　4、豆類食品


　　豆製品裏面也含有非常多的鈣元素，建議缺鈣的孩子多吃點豆製品，不過需要提醒大家的是一歲以上的孩子纔可以喝豆漿，而且不能喝的太多，最好是給孩子吃豆製品。


　　5、綠葉蔬菜


　　缺鈣的孩子也可以通過吃綠葉蔬菜的方式補充鈣元素，比如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍菠菜、芥菜等等。


　　6、蝦皮


　　最後一種推薦給大家的補鈣食物就是蝦皮，它裏面的蛋白質和鈣元素是非常豐富的，家長可以給缺鈣的孩子吃點蝦皮，補鈣的效果還是不錯的。


　　寶寶補鈣吃什麼？上面文章中專家主要給大家推薦了6種常見的補鈣食物，希望缺鈣的孩子家長能夠多給他們吃這些食物，只要您的孩子堅持吃下去，身體內的鈣元素是可以補起來的，這樣就不會對孩子的身體健康產生任何的影響了，這也是衆多家長想看到的。