其實每個人都有自控能力，只是每個人的自控能力不一樣，有一些人的自控能力強一些，而有一些人的自控能力非常差，即使自己知道所做的事情是不對的，一定要對自己進行控制才能改變，但是卻怎麼也控制不住，那麼如何提高自控能力呢？
如何提高自控能力
在目前的情況下，想要提高自控能力的方法其實有很多，首先要積極的明確自己的人生目標，對於自己的慾望要進行相應的控制，面對焦慮，緊張或者是煩躁等情緒問題的時候，大家要想辦法積極的轉移注意力，比如做一些讓自己開心的事情，可以和自己的好朋友聊聊天，或者是出去逛逛街，也可以看看電影，或者是聽一些讓自己舒緩的音樂等，總之做一些讓自己的情緒變平穩下來的事情，可有效的控制住負面的情緒。
當然還要和人進行積極的溝通，一定要學會表達，這樣纔可以讓自己的慾望以及負面的情緒得到良好的控制，千萬不要讓自己的矛盾以及衝突在自己的心裏壓抑着，要知道越壓抑就會出現越嚴重的反彈現象，後果就會越加的危險，一定要及時和人進行良性溝通，學會表達，尋求朋友以及家人的理解與支持，增加和周邊人的信任與感情。
另外還可以考慮使用心理治療的方法，比如家庭療法，人本主義療法或者是認知行爲療法等心理諮詢與治療的方法，這些方法都是可以幫助改善認知的，同時還可以發展健康的行爲，讓我們變成熟，也可以更好的提高應對挫折的能力與自控能力。
如何提高自控能力呢？在我們的生活中其實自控能力差的人非常多，這部分人並不是說不想提高自己的自控能力，只是一直以爲沒有找到正確的方法，然而提高自控能力的方法有很多，關於如何提高自控能力的相關內容，在以上有介紹，希望可以幫到大家。
