我們曉得女性在懷孕後體重增加是正常的，不過體重過快增長是需要及時制止的，必須加以管理，控制飲食，加上適當的運動，可是具體孕期體重增加過快怎麼辦呢？孕婦控制體重過快增長的方法有4種，分別是少吃升糖指數高的食物、健康飲食、適當運動和放鬆心情。
我們曉得女性在懷孕後體重增加是正常的，不過體重過快增長是需要及時制止的，必須加以管理，控制飲食，加上適當的運動，可是具體孕期體重增加過快怎麼辦呢？下面就給大傢俱體介紹解決孕婦體重增長太快的辦法。
孕期體重增加過快的解決辦法：
1、少吃升糖指數高的食物：如果孕婦飲食上不注意經常吃升糖指數高的食物，就會出現胰島素抵抗與體重增加堆積脂肪互相加重，最終進入一個惡性循環的狀態，不僅體重急劇上升，而且血糖數值偏高。
2、控制體重，健康飲食：要想把體重降下來肯定得管住自己的嘴了，高熱量、高糖分的食物還是得少吃，水果每天只能吃一個，實在肚子餓可以少食多餐，每天吃飯一定要有規律性，吃飯的速度不能快。
3、適當運動，以不累爲準：大家不要以爲女性在懷孕後整天待在家裏就好了，適當的運動還是有必要的，建議孕婦每天吃完晚飯後能夠堅持散步，這樣既能爲孕婦分娩的時候儲存體能，又可以幫助大家消耗掉身體多餘的熱量，避免體重過快增長。
4、學會放鬆，以平常心迎接生產：壓力越大，準媽咪越容易肥胖起來。對此，所有的孕媽咪要學會放鬆自己，選擇健康的方式釋放負面的情緒，以平常心迎接寶寶的到來。
孕婦體重增長過快的危害
孕期孕婦體重增長過快，會導致巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等等問題。有研究指出，雖然體重過增者異常胎兒並不常見，但剖腹產發生率居高不下，當孕期體重增加超過20千克，剖腹產率可高達60%，並伴隨娠高徵高發。
希望孕婦發現自己在孕期體重增加過快的話能夠立馬採取上面的方法進行制止，只要及時採取措施孕婦的體重還是能夠被控制在正常範圍內的，這樣可以減少一些危害的出現，從而保證胎兒的健康。
