有很多人天生就比較瘦，嘗試過很多增肥方式後都沒有效果，於是就是通過服用藥物的方式來增肥，這種方式是很不提倡的，首先從科學角度上來講，根本沒有什麼增肥藥，另外就是備孕期是一個比較特殊的階段，藥物最好能不用就不用，以免造成無法懷孕、胎兒畸形等嚴重後果。
想要增肥，最科學靠譜的方式還是要靠飲食來調理，一定要做到飲食均衡，不要挑食更不要偏食，蛋白質、脂肪、糖分、各種維生素以及各種礦物質都要攝取一些，長期調理才能慢慢增加體重。
有很多偏瘦的人胃口都比較小，要他們一頓吃很多基本是不可能的，所以要注意少食多餐，這樣既不會撐，也能吃下更多的食物，攝入更多的營養。
長時間休息時間不規律、熬夜的話也會導致身形消瘦，所以平時一定要注意休息，晚上最好在10點30分左右睡覺，早上7點半左右起牀，不要熬夜或日夜顛倒。
運動並不是減肥人士的專利，想要增肥也是可以通過運動來達到目的的，因爲在短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起飢餓，這時人們會食慾大振，因此也會吃得更多，對增重有效。
有一部分人瘦並不是吃得少，而是不管怎麼吃都不會胖，這類人就要注意，有可能是腸胃疾病或其他疾病引起的，所以一定要去醫院檢查，根據病情針對性調理。
