隨着人們生活水平以及安全意識的提高，刷牙這個常規而又簡單的事情變得越來越講究，在選購牙膏時總會被琳琅滿目的品種所困惑，不知道該如何選擇，很多牙膏還會特意標註“無氟”或者“含氟”，那麼，下面一起來了解下含氟牙膏好不好？
1、要正確使用。如今被添入牙膏預防齲齒的氟化物有氟化鈉和氟化胺類。正常使用安全無害，不過在高氟飲水區不應該使用含氟牙膏。適量的氟化物不但可增強牙齒對鈣質的抗酸能力，更可預防蛀牙。對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞嚥反射比較差，要注意防止氟攝入過量。
2、不可過量。任何物質都可能因爲過量攝入引起中毒，含氟牙膏也不例外。但是，如果正常使用，含氟牙膏是安全的。
3、用量。一個60千克體重的成人，建議的每日氟攝入量應低於4.2毫克。成人牙膏的氟濃度一般爲1000~1500 mg/kg，如果使用1克的含氟牙膏（約1釐米長的膏體），每天刷牙2次，氟總量只爲2~3毫克。刷牙後吐掉牙膏漿，已經吐掉了大部分的氟，剩下吞嚥到體內的氟只是很少的一部分，不會對人體產生傷害。
4、對於兒童，特別是6歲以下的兒童，由於吞嚥反射比較差，容易在刷牙時吞入牙膏，要注意防止氟攝入過量。
5、注意事項。兒童應該使用含氟量更少的兒童牙膏（含氟濃度一般爲250~500 mg/kg），並且不要超過每天2次，每次的用量也不要超過一顆豌豆的大小。偶爾發生的吞入不用過於擔心。3歲以下的幼兒不需要使用含氟牙膏（可以只用清水刷牙），當有患齲齒傾向時，可以少量使用（米粒大小即可）；3~6歲的兒童，在家長的正確指導下使用適量的含氟牙膏是安全的，不過需要選用含氟量低的兒童牙膏，每天使用次數也不要超過兩次，每次豌豆大小即可。另外，由於年紀小的孩子吞嚥自控能力較差，家長要注意監督，鼓勵孩子吐出牙膏沫，不要吞嚥。美國疾病控制與預防中心的建議則是幼兒滿2歲後，纔開始使用含氟牙膏。當然，高氟地區或者本身患有氟斑牙的人羣，就不要使用含氟牙膏了。
