孕媽媽缺鈣不僅會自身的健康，同樣也會對胎兒的發育形成影響。但是孕媽媽孕期的不同，對鈣量的需求同樣會存在差異，如果盲目進行補鈣也會得不償失。那麼，孕早期需要補鈣嗎？
孕期的女性飲食是需要格外學習的，有些孕媽在孕期盲目進補會導致自身的負擔加重，起到反作用。所以及早的瞭解孕期營養進補常識是非常關鍵的。下面我們就來介紹一下孕早期需要補鈣嗎，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1孕早期需要補鈣嗎？
孕早期時，胚胎的成長速度是非常緩慢的，孕媽媽在孕早期的時對於鈣的攝入量只需和成年人相同即可，孕早期鈣的適合攝入量是每天800毫克。不少人會疑問爲什麼西方人沒有像我國這麼注重補鈣，這是飲食結構決定的。西方人的飲食是以肉，乳酪，蛋，奶爲主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣鐵但短少多種維生素，微量元素。所以他們注重維生素的彌補。我國人的飲食結構是以五穀雜糧爲主，經常食用蔬菜水果、豆腐，輔之肉蛋，講究食補、食療，營養相對比較全面，但飲食結構中鈣，鐵，蛋白質略顯不足，所以需要加奶補鈣和蛋白質，適當加些瘦肉，並多用鐵鍋少用不沾鍋。
2孕早期如何補鈣？
孕媽媽服用補鈣製劑進行補鈣時，最好去醫院做相關檢查，經醫生指導後合理彌補。孕媽媽補鈣時也要注意補鈣的劑量，應按照醫生的指導劑量服用，不要自己隨意添加或減少，減劑量補鈣效果欠佳，增加劑量也會增加胃腸道擔負。維生素D能促進鈣的吸收，多曬太陽能促進身體合成維生素D，因此孕媽媽在補鈣時應該多曬太陽，能促進鈣吸收。
孕媽媽對於補鈣應該做到科學合理，切不可盲目行事，特別是孕早期的孕媽媽來說並不能着急補鈣，只需要攝入與普通人相同的量就可以了。隨着孕期的增加，孕媽媽們應該適度的提高補鈣量，確保自身的身體健康以及寶寶的健康成長。
