鈣對骨骼正常生長髮育、保持骨骼健康，以及對維持正常的血管神經和心臟功能都必不可少。在嬰兒期以及兒童時期獲得充足的鈣質，不僅可以影響兒童目前的健康，可能還會推遲或預防老年時期的骨質疏鬆。
新生兒需要補鈣嗎
1、母乳中雖然含鈣量並不多，但母乳中的鈣磷比例恰當，有利於鈣的吸收，因此我們提倡母乳餵養。
2、對於純母乳餵養的嬰兒，如果母親本身營養均衡，在寶寶生後6月齡以內，母乳餵養就能夠滿足寶寶對鈣的需求。
3、對於人工餵養的嬰兒，6月齡以內的寶寶如每日牛奶攝入量超過600ml，可以不另外補鈣劑;大於6月齡的寶寶如每日牛奶攝入量達800ml，亦可不另外補鈣。
4、在寶寶添加輔食後，就可以循序漸進地爲寶寶添加以上那些含鈣豐富的食物。
5、但是如果寶寶存在偏食、挑食或乳類攝入不足，那就需要額外補充鈣劑。常用的補鈣製劑包括葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。使用前必須仔細閱讀說明書以弄清所補鈣劑中含有多少元素鈣，然後再選擇合適的補鈣劑量。
6、根據我國營養學會2001年修訂的膳食指南，推薦每日膳食中元素鈣的適宜攝入量是：
出生～6月齡的嬰兒，母乳餵養的寶寶每天需鈣約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克;
7～12個月的嬰兒每天需鈣約500-600毫克;
1～3歲的幼兒，每天需鈣約600-800毫克。
6個月內的寶寶無需補鈣
母乳是嬰兒最好的鈣營養來源，母乳中的鈣質是最易於嬰兒吸收的。目前爲止，全世界母乳餵養的、足月產且不缺維生素D的嬰兒中，還未見到缺鈣的報道。
無論媽媽的營養狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。母乳中的鈣含量(媽媽的母乳中的鈣含量的個體差異不大)都是能滿足寶寶實際需求的。
配方奶中的鈣含量是以母乳爲參照標準的。但由於配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會高於母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。
6個月前，只要是科學餵養的寶寶，都不可能會缺鈣。但對於那些純母乳餵養，又不怎麼曬太陽的寶寶來說，建議每天補充400國際單位(IU)的維生素D，以保證鈣的吸收。
6-12月喝奶爲主，無需額外補鈣
6個月後合理添加輔食，並且每天保證約600毫升的母乳或配方奶，就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的鈣來源。母乳餵養爲主，加上合理的輔食，寶寶就不會缺鈣。如果是配方奶餵養，配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段兒童的需要。
另外，世界衛生組織建議的合理的輔食添加原則是，6個月-9個月時，每天2-3次輔食，9個月-12個月時，每天3-4次輔食。輔食的添加應注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類、肉類、蛋、酸奶、芝士等。
1-2歲保證牛奶供給+合理飲食搭配，也無需額外補鈣
這個階段的孩子已經可以喝全脂牛奶了，每天1-2杯牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，再加上合理的飲食搭配，也不會缺鈣。
這個年齡的寶寶已經可以吃成人食物了，每天要保證種類豐富，顏色豐富的五大類食物：第一類是蔬菜，水果;第二類是穀物;第三類是瘦肉、禽類、魚;第四類是蛋和豆類;第五類是奶製品。
另外，這個年齡段的孩子會跑了，活動量比較大，可胃容量還小，因此要少量多餐。每天除了喝奶，還應有3-4次進食，另外，如果孩子覺得餓，可以再增加1-2次營養零食，如小塊的水果、小三明治、芝士條、酸奶等。
牛奶及奶製品是大寶寶的最佳鈣源
2歲以後的兒童可以喝低脂或脫脂牛奶了，如果沒有肥胖的問題，繼續喝全脂牛奶也是可以的。一杯240毫升的牛奶中含有約300毫克的鈣質，是含鈣最豐富、最易吸收、又最方便食用的鈣來源。每個年齡段的小朋友都應該被鼓勵多喝牛奶。
如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶會拉肚子，可以分多次、少量飲用，這樣可以避免出現乳糖不耐受的症狀。或者也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的芝士。奶製品是最好的鈣來源，同時也能提供優質的蛋白質和其他能促進孩子發育的營養素，無論有沒有乳糖不耐受症，所有的孩子都不應該避免食用奶製品。
對於那些因牛奶蛋白過敏或其他原因不得不避免飲用牛奶或奶製品的孩子，也可以通其他食物來獲取鈣。一些低草酸的綠色蔬菜，如西蘭花、大白菜葉、甘藍和添加了檸檬酸鈣的果汁都是很好的、易吸收的鈣來源;豆腐也能提供生物利用度較高的鈣;而一些含草酸高的食物(如菠菜、青豆等)，或者一些含植酸高的食物(如植物種子、乾果、穀物等)，所含的鈣則不易吸收。
不能通過食物獲得足夠的鈣，才考慮鈣補充劑
如果有可能通過食物獲取足夠的鈣的話，最好是通過食物獲取，而不是選擇鈣補充劑。以目前城市的生活條件來說，只要科學餵養，嬰幼兒和兒童發生缺鈣的可能性極小，但如果嬰幼兒和兒童因爲營養問題、需求量過大甚至疾病等原因出現難以通過飲食解決的缺鈣問題，還是應該選擇合適的鈣補充劑進行治療的。只是由於針對嬰幼兒和兒童服用鈣補充劑的研究還非常有限，在給孩子鈣補充劑之前，還是應該諮詢醫生或營養師等專業人員。
市面上常見的兒童鈣劑有乳鈣、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣。選擇鈣劑的時候要注意看其中所含的鈣成分的含量，而不是鈣化合物的成分含量。乳鈣和葡萄糖酸鈣由於其中鈣成分含量非常低，並不適宜用於補鈣。碳酸鈣通常是固體片劑，每片成分鈣的含量較高，因此需要服用的藥片數比較少，價格相對便宜。但是碳酸鈣的吸收需要胃酸的參與，因此需要隨餐服用，最好是同午餐或晚餐一起服用。
鈣來源
1、100ml牛奶含107mg的鈣。
2、蔬菜中也含有豐富的鈣，蔬菜含鈣量比較高的有茴香、薺菜、莧菜等綠葉菜(100g的蔬菜含有120mg左右的鈣);
3、黃瓜、西紅柿含鈣量較低;根塊狀食物如蘿蔔、薯類含鈣量中等偏上。
4、此外，豆腐、海產品、芝麻醬、堅果中也含有豐富的鈣，並且利於吸收，也可作爲鈣的良好來源。
