去超市的時候，各種好吃的零食經常會讓我們走不動道兒，尤其是帶着孩子去逛超市的時候，因爲沒有孩子不喜歡吃零食，寵愛孩子可以給孩子買些零食吃，但是家長要注意了，以下幾種零食已經被兒科的醫生納入了黑名單，如果你經常給孩子吃，會給孩子的健康成長帶來較爲嚴重的不利影響。
第一種：泡麪
這種零食在各種各樣的小店裏面隨處可見，也是人們較爲喜歡的一種速食食品之一，很多成年人在工作忙的時候或者不想做飯的時候就會用這個來代替主食。
可其實泡麪本身就沒有太多的營養價值，除此之外，裏頭還含有很多對人體有害的物質，比如食品添加劑，防腐劑等等。
偶爾解解饞還可以，但若是經常給孩子吃，必定會給孩子造成很不好的影響。
第二種：蜜餞
蜜餞類的的視頻也是小孩子喜歡吃的一種食品之一，因爲其不僅色澤上非常好看，而且口感比較酸甜，這讓孩子怎麼能不愛。
但是蜜餞是通過醃製手法制成的，在這個醃製的過程中，會產生一些致癌物質，這些致癌物質進入體內對人體的健康發展顯然是不好的。
而且蜜餞也屬於高糖、高熱量、低維生素的食物，孩子的身體在進行新陳代謝的時候，需要消耗較多的維生素B和一些其他的維生素，這樣孩子攝入的維生素不足，必定會影響到孩子的新陳代謝。
第三種：奶茶以及碳酸飲料
大家都知道碳酸飲料不應該多喝，但是大人的自控能力都可能做不到完全不喝，更何況小孩子的自控力。
孩子正處於長身體的階段，需要大量的鈣質，但是碳酸飲料中含有的磷酸，會阻礙孩子對鈣質的吸收，最明顯的就是對牙齒很不好，孩子容易患齲齒。
除此之外奶茶也不能讓孩子經常喝，奶茶的糖分和熱量都很高，內裏還含有角度的香精、色素、反式脂肪，這些物質不僅不利於孩子身體發育，甚至會影響到孩子的智力發育。
第四種：派類食品
說到派類食品，小編就會想到蛋黃派，巧克力派等等，它們通常外形可愛，口感也很好，孩子基本上都喜歡。
只是它們顏色好看是因爲色素，口感好是因爲添加劑，再加上危害人體心血管系統的反式脂肪，經常吃的話，會提升孩子患癌症的風險。
第五種：膨化食品
膨化食品小編覺得是一種非常容易讓人上癮的視頻，因爲小編只要開吃了就停不下來，而且隔一段時間就會出現非常想吃膨化食品的感覺。
其實鵬華類視頻含有較多的金屬元素，比如鋁、鉛等，這種重金屬元素通常會對神經系統和消化系統產生較大的傷害。
這種食品如果孩子經常吃，體內的金屬元素逐漸積累，就會出現金屬慢性中毒的情況，所以儘可能不要讓孩子吃這些東西。
第六種：果凍
大家都知道，果凍的味道香甜，長的還好看，所以很多孩子都會比較喜歡吃，除此之外，孩子如果在吞嚥果凍的時候不注意，可能會出現噎到的情況。
果凍中含有的山梨酸鉀，卡拉膠以及檸檬酸等多種添加劑還有香精，會給孩子帶來消化的負擔，而且還會阻礙孩子對微量元素、蛋白質和鈣質的吸收，這些都是孩子成長的必要元素，因此儘量少給孩子吃果凍。
那麼，怎樣的小零食適合孩子吃呢？今天我們也一起來看看。
第一種類型：蔬果類
這種類型的小零食中含有較多的維生素、礦物質和膳食纖維，能夠幫助孩子的身體消化食物，良好的進行新陳代謝，推進孩子的生長髮育，對於孩子免疫力的發展也有一定的幫助，所以像葡萄乾、芒果乾、紅棗、蔬果沙拉等等可以多給孩子吃。
第二種類型：堅果類
這種小零食也是對孩子有益的，因爲其中含有較爲豐富的植物蛋白，而孩子成長需求的微量元素，比如鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，維生素B以及維生素E的含量也比較多，營養價值很高，所以孩子可以經常吃一些，一般來說我們常見的堅果有核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁。
第三種類型：粗糧類
這種類型的零食，脂肪含量比較少，而且沒有太多的熱量，維生素含量還高，經常吃一些粗糧，能夠促進孩子的腸胃發展，對孩子的吸收能力有所幫助，從而幫助孩子健康的發育，這種類型的食品常見主要有麥片、餅乾、鬆餅、全麥麪包等。
第四種類型：奶製品
牛奶以及奶製品中含有豐富的蛋白質、礦物質和無機鹽等營養成分，適量給孩子吃一些這類零食，對身體的成長髮育有積極作用，生活中常見的有牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒。
吃零食三大原則
1、零食不能代替正餐：孩子成長所需的營養來源主要還是依賴於正餐，零食只是起到輔助的作用，不能代替正餐。
2、睡前不要給孩子吃零食：睡前孩子給孩子吃零食會加重孩子腸胃的負擔，影響孩子的睡眠質量。此外，晚上吃完零食睡覺，也會讓孩子容易出現蛀牙。
3、吃零食要注意衛生、安全：除了零食本身的衛生、安全外，孩子吃零食的時候也需要注意衛生，吃東西之前要先洗手。
孩子的飲食不容忽視，少吃一點零食，多吃一些健康的蔬菜水果，希望大家都能健康飲食，擁有一個好的身體。
