寶寶開始添加輔食以後，寶媽就很糾結要不要給寶寶添加調味品，那麼關於油鹽醬醋糖，你給寶寶吃對了嗎？
寶寶慢慢長大了，開始添加輔食了，爸爸媽媽會想方設法地給寶寶做好吃的。
在給寶寶添加輔食時，我們一般建議不添加任何調味料。
但很多老人會反對：
“一點味道都沒有的食物，你都不會喜歡吃，幹嘛給孩子？”
到底要不要給寶寶添加調味料呢？
我們一起來看看，一些家常調味料，你給寶寶用對了嗎？
油，寶寶6個月後可以添加！
有的家長可能認爲，油那麼油膩，寶寶的腸胃能受得了嗎？
油脂是人體不可缺的營養素之一，小寶寶的身體發育，以及大腦和神經的發育都需要脂肪酸的參與。
而且，對嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更爲單一，只能通過母乳和輔食來補充。
因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和脂肪酸的良好來源，但用量要斟酌一下。
《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦：
6~12個月的寶寶，每天食用油的推薦量爲5~10克。
1~3歲寶寶，每天食用油的推薦量是20~25克。
Tips：
①選油要多元化
每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。
所以我們不能長期使用單一油種，而應當選擇營養均衡食用油，倡導健康膳食，脂肪酸平衡。
②不建議添加動物油
不利於寶寶消化，還容易導致寶寶腹瀉。
鹽，寶寶1歲後加鹽！
對於吃鹽這個問題，媽媽們可能都知道，寶寶吃得東西都要少鹽。
可老人們卻說，寶寶不吃鹽哪有勁啊。
其實，寶寶有勁沒勁，跟吃不吃鹽沒有關係。
食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而1歲前的孩子腎臟功能尚差。
腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃鹹食必然增加腎臟負擔，影響其正常發育。
1歲以內無需加鹽。
1-3歲儘量少吃鹽，1-3歲的幼兒每天需要1.8g食鹽。
3-6歲每天吃鹽應不超過2g。
6歲以上每天吃鹽最好控制在3-5g。
Tips：
①全家飲食宜清淡
家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。
家長也要養成清淡飲食的好習慣，這樣給寶寶準備食物的時候自然鹽分也就少了。
②拒絕醃製品
有些地方喜歡吃鹹貨，家長認爲這比較下飯，會給寶寶也嘗一點。
但這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該儘量避免。
醬油，寶寶1歲後可以吃！
寶寶最好少吃醬油，一週歲以內的寶寶最好不要吃醬油。
醬油中鹽的含量佔20%，與鹽相比，醬油的量更不好控制。
嬰幼兒食品要注意色香味，有的家長喜歡在食品里加很多醬油，反而會影響寶寶的食慾。
Tips：
用醬油調味時同樣不能以大人的口味爲標準，不能多放，剛開始添加時每次1-2滴即可。
醋，寶寶2歲以後可以吃！
大家知道醋可以幫助消化，增進食慾。
媽咪們煩惱寶寶的吃飯問題時，會在寶寶的食物里加一點醋。
醋能刺激胃酸分泌、幫助消化。
適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的寶寶能起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，增強寶寶的食慾。
但不宜過早添加！
過早添加會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味。
Tips：
①醋的食用要適量。
②醋飲料不建議給寶寶喝，多爲水果製作，它介於飲料與醋之間口感呈酸性，不建議寶寶食用。
糖，最好1歲後再吃！
在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。
因爲過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響。
吃了糖，什麼也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。
而且糖吃多了不僅容易患蛀牙，還會令寶寶忽略其他的味道，造成厭食、挑食。
麻麻們要嚴格控制寶寶的食糖量:
1-3歲的寶寶，每天攝入人爲添加到食品中的糖在10克左右爲最佳，不要超過20～30克。
Tips：
①玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖：
經常使用於加工食物中，要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。
②1歲以內的小寶寶不宜吃蜂蜜：
因爲蜂蜜中可能存在肉毒梭菌芽孢，寶寶食用後可引起肉毒梭菌中毒。
