夏天很熱會導致人的食慾不佳，那麼你知道夏天應該給孩子吃些什麼呢？夏天給孩子補脾很關鍵！你給孩子補了嗎？
一到了炎炎夏日，很多孩子就開始不愛吃飯，各種挑食。老人們就會說，孩子又開始“苦夏”了！不少家長認爲孩子不好好吃飯是因爲貪玩，所以每次吃飯時都進行各種威逼利誘。然而，這可能是孩子的脾胃出了問題。
中醫說，脾爲後天之本，吃進去的水谷精微要靠脾來輸送全身，如果脾虛弱了，那也就是說孩子吃進去的營養不能被完全吸收，自然時間長了也會營養不良！夏季人體新陳代謝比其他季節快，所需營養更多。我們的脾就像是一個貯藏營養的倉庫。脾在四季中代表長夏，所以夏季正是給孩子補脾的季節。
如何判斷孩子脾胃虛
吃飯:食慾不振、挑食、厭食，或者食量過大卻體型偏瘦。
舌苔 ：正常的孩子舌苔應該是舌質淡紅、舌苔薄白，如果孩子脾胃不和會出現舌苔白膩、口中有酸腐味的情況。
皮膚： 皮膚粗糙、乾燥、黯淡、有色素沉着，甚至會出現慢性溼疹。
消化：孩子在飯後會經常腹脹，甚至會出現嘔吐物或大便中有奶瓣或未消化完全食物的情況。
體質：孩子因脾胃不和，營養吸收不好，會出現手心發熱、抵抗力差，還有反覆感冒的情況。
睡眠:睡覺不踏實、睡着時眼睛會露條小縫兒、夜裏愛哭鬧，還會有咬牙、磨牙的情況。
精神 ：會比一般孩子顯得"懶惰"些，不愛運動，或稍微活動就愛出汗，愛發脾氣，常哭鬧。
孩子健脾胃，避開這“4大誤區”
1硬塞給孩子吃
家長認爲孩子多吃點才營養，卻忽略了小孩子的承受力。小孩子能吃多少也是有一定量的，超過這個量，身體不能承受，不但營養過剩，造成虛胖，還會損傷孩子脾胃的收納、運轉功能。脾胃不好了，營養吸收也會受到影響，若是再不讓它休息恢復，長期脾胃失調，孩子的抵抗力就會 大大減弱。
2給孩子喝冷飲
有的父母看到孩子便祕，口氣重，就以爲是上火了，喜歡給孩子喝涼涼的東西。其實，很多孩子發生便祕，大多數是因爲脾胃功能沒發育好，平時又不節制飲食，從而造成“食滯”，並不是真的上火。
如果再吃涼的東西，會導致身體調控的紊亂。這種紊亂，首先就是消化系統的紊亂，在過低的溫度下，吃多了冷飲就會損傷脾陽，本身孩子的脾胃功能就弱，再吃冷飲，就會腹瀉，流涎等脾陽虛的症狀。此時，非常容易引起外邪的入侵。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
3晚上吃東西
不少孩子因爲偏食，挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還喝牛奶，這種做法在1歲以後很不恰當。人體夜間新陳代謝能力最低，尤其是孩子，消化及代謝系統都比較弱，睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔，引起消化不良，時間長了，還會導致肥胖等問題。如果晚上還給他們吃東西，脾胃就得不到休息，也會導致脾胃虛弱。
4生病趕緊補充營養
俗話說“虛不受補”。其實，虛應該是受得了補的，之所以“虛不受補”，是因爲補得不是時候。所以孩子在脾胃調理好，身體健康的狀態下進補才合適，脾胃差進補反而難以消化，更損傷脾胃、病情不輕反重。
所以我們不要見孩子身體不適，就沒有節制的去給孩子補，這樣反而會適得其反！
孩子食補最健康
1胡蘿蔔牛肉粥
食材：
1、牛肉：入脾經， 功效：安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除溼氣
2、胡蘿蔔：入肺經，兼入脾經 功效：健脾、化滯、安五臟、去寒溼
原料：粳米50g 胡蘿蔔30g 牛肉50g 清水800—900ml 食用油5ml
做法：
1、胡蘿蔔洗淨去皮，切成碎末
2、牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，再剁成肉末
3、粳米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬製
4、粥體濃稠時，放入胡蘿蔔、牛肉、油大火煮開，小火熬15分鐘即可。
營養小貼士：
瘦牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長髮育、滋養強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿蔔豐富的胡蘿蔔素能在體內轉變成維生素A，有助於孩子提高自身免疫力。
2山藥雞丸湯
食材：
1.雞胸肉50克→剁泥加入適量鹽、醬油攪勻製成小丸子
2.山藥80克→去皮切小片
3.胡蘿蔔30克→去皮切小片
做法：
鍋內加入高湯溫熱時(水開後再下丸子不易定型，會散)，用左手擠丸子，右手拿勺將丸子放入水中，(製作前手和勺都塗抹一層油，這樣擠出來的丸子表面更光滑)、放入山藥、胡蘿蔔煮熟加鹽調味即可
營養小貼士：
山藥有補中益氣，補肺健脾，滋養皮膚，增強人體免疫力，益心安神等功效。
