春天給孩子補鈣好嗎？春天到了，很多媽媽關心孩子的身高問題，想要給孩子補鈣，那春天給孩子補鈣好嗎？能長高嗎？下面就來具體看看吧。
春天給孩子補鈣好嗎
春天給孩子補鈣是可以的。冬季兒童戶外活動較少，機體陽光照射不足，且沒有及時補充魚肝油等含維生素D的營養物質，機體內的鈣得不到充分吸收，不到充分吸收，從而出現鈣缺乏症狀。到了兒童生長髮育旺盛的春季，由於孩子體內攝入的鈣跟不上身體發育需要，鈣缺乏的症狀就更加明顯了。春季，應該讓孩子多食牛奶、蝦皮等含鈣比較豐富的食物，以補充身體發育所需的營養，必要時可以吃一些鈣片。同時，還要注意補充維生素D，以促進對鈣的吸收。否則，即便攝入大量鈣元素，也難以被身體吸收。
春天怎麼給小孩補鈣
1、曬太陽
曬太陽，這種方法經濟實用，可以讓孩子多接觸陽光，不要隔着玻璃等曬太陽，要注意曬太陽的時間把握。讓孩子的皮膚儘量接觸紫外線，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化爲維生素D3。
2、食補
食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好，也是比較購買到的食品。只要家長能花費點心思一定可以做出讓孩子食慾大開的美味的。
3、鈣劑補品
大家知道是藥三分毒，但是有些時候鈣劑補品的效果還是最明顯的，當然不建議大家必須要鈣劑補鈣，要根據孩子缺鈣的情況和醫生大夫的建議，不能盲目的大補特補，這樣只會適得其反。加重孩子鈣的吸收效果。
4、輔助吸收物品的補助
比如魚肝油等促進鈣吸收的一些元素，也要適當的給孩子進行輔助。不然一味的補鈣，不能有效的利用和吸收也是一種浪費，當然魚肝油不宜長期吃，否則易中毒。動物肝臟、魚肉、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中都含有這些物質，就不需要長期額外補充魚肝油。
春天給小孩補鈣的注意事項
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
2、鈣劑不可與油脂類食物同吃
油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
3、補鈣時間應適當掌握
由於奶製品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
4、補鈣應注意的適當劑量
通常2歲以下的小兒每天需要400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。
