天氣越來越冷啦，粑粑麻麻們早上起牀全憑毅力，寶寶們就更加起不來啦！每天早上都要打響一場起牀“攻堅戰”，可把咱們累壞啦！
“殺傷性叫醒”危害大
“7點啦！你怎麼還在睡覺！幼兒園該遲到了！”多少寶寶的早晨都是從麻麻的一聲大吼中開始的。有些沒耐性的寶媽，乾脆一把把寶寶的被子掀開，開始動手給他穿衣、擦臉。
殊不知，這樣突然驚醒孩子，“殺傷性”極大，不僅會讓孩子產生很大的起牀氣，長期還會影響他的精神和心理，讓孩子注意力下降、性格暴躁。而像突然掀被子這些行爲，在冬季，即使室內溫暖，也很容易讓寶寶着涼。
寶寶起牀，其實有點像冬季開車，先要“熱熱車”，讓神經系統清醒過以後，再讓四肢甦醒。寶寶“熱車”的速度有快有慢，如果強行把寶寶喚醒，會影響他一天的心情哦！
冬季叫醒有祕訣
冬季寶寶不願起牀，又不能強行喚醒，真是讓人爲難。可是每次去幼兒園，總有那幾個寶寶每次都是第一、第二個到校，他們的粑粑麻麻用了啥祕訣？快跟兜媽來看看吧！
@射手座的大魔羯：我每次下午去幼兒園接寶寶的時候，都會偷偷給老師一個玩具或者零食。然後第二天早上叫起牀的時候告訴寶寶，幼兒園有驚喜等着他。後來，他每天早上都是蹭得一下就起來了，哈哈！
@HC每年這天：放一首幼兒園跳舞的歌曲！！！要特別熟的那種，一放音樂馬上起來了！！百試不爽！
@愛喝牛奶的朋友：我寶寶天天晚上7點多睡覺，早上不到六點就自己醒了，有時我還沒醒，她就自己玩一會。（兜媽問了一下，他們全家都是9點半之前睡覺，服！）
@靜靜靜不下來啦啦啦：我們家寶寶奶癮大，一跟他說：來，喝壺壺咯！人就立馬清醒啦。
除了這些小方法，咱們寶媽團還貢獻了很多其他點子呢！兜媽總結了一下，除了早上叫醒的小祕訣，大部分寶媽都說，只要睡得早睡得好，寶寶自然就容易起牀了呢！
寶寶睡眠要講究
想要讓寶寶睡好，光靠舒適的牀品和環境，可不夠哦！粑粑麻麻們們還需要注意這些方面：
睡前不多吃
冬天天冷，有的寶寶在吃完飯後還會吃一些零食，一個沒剎住，就吃成了“圓肚肚”。睡前一摸，感覺肚裏還有很多食物沒消化。等寶寶躺下後，食管下括約肌爲了不讓食物反流，就會緊縮，讓寶寶感覺“燒心燒肺”的，根本睡不着。
所以，冬季睡前2-3小時內儘量不要進食，睡前也要少喝水，記得讓寶寶上一次廁所。
放鬆心情
睡前，要幫助寶寶放鬆心情。如果在睡前任由寶寶瘋玩，或者因爲一點小事責罵寶寶，導致寶寶在睡前焦慮、恐懼、興奮、難過，都是不利於睡眠的。
在睡前可以給寶寶讀一個睡前故事，或者讓他自己看一會書，調節下情緒。粑粑麻麻們不要偷懶，給寶寶看電視或者使用平板替代睡前故事。屏幕的藍光會抑制褪黑素，還會讓寶寶過於興奮，夜裏睡得不安穩。
陽光喚醒
清晨的陽光能調節寶寶的生物鐘，讓他的身體跟上晝夜的變化節奏。這樣，他的睡眠就能有規律了，起牀以後也更有精神。冬天太陽少，寶爸們可以在寶寶房裏裝上較亮的暖光燈，先開燈，再叫寶寶起牀。
有的寶寶怕黑，喜歡夜裏開燈睡覺，其實會影響褪黑素分泌，睡眠較淺，從而影響身體在夜間的發育，是一個不健康的壞習慣。
養成習慣
新手爸媽基本都遇到寶寶不願按時睡覺的情況。寶寶到點不困，應該讓他按時睡覺，還是等困了再睡呢？
寶寶體內和大人一樣，是有生物鐘的。只不過寶寶因爲年齡小，生物鐘的作用不是很明顯。如果給寶寶養成了定時睡覺、起牀的習慣，能讓他的生物鐘更加有效，等到了早晨，就比較容易叫醒。
如果寶寶到點還不願意睡覺，可以關上房間的燈，給他留一盞昏暗的夜燈，蓋好被子，陪他聽會舒緩的音樂，自然就能睡着啦！
