簡單10招給寶寶降降火

秋季，寶寶很容易“上火”，怎麼辦呢？這裏介紹了10個妙招給寶寶“降火”。

　　1.堅持母乳餵養
　　母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳餵養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2.選好配方奶
　　人工餵養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　3.合理添加輔食
　　對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月後，除母乳餵養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便祕的作用。

　　4.培養良好飲食習慣
　　在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　5.控制寶寶的零食
　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.秋天穿衣要適度
　　寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。

　　7.保持合適溫度和溼度
　　室內溫度在18～22℃左右，溼度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。

　　8.保證睡眠
　　寶寶睡眠好，既能促進生長髮育，又可增強身體抵禦疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9.多活動
　　春天是“陽氣升發”的季節，在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

　　10.自制藥茶
　　家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。