【寶寶應該睡多久】寶寶的睡眠時間標準 寶寶要睡多久纔是最好的

寶寶應該睡多久。睡眠對於寶寶來說是很重要的，睡眠期間的大腦會分泌更多的激素，可以讓孩子長高變聰明。我們會發現新生兒一直是在睡的，哪一個月的時間也長得比較快。那麼寶寶的睡眠時間標準？寶寶要睡多久纔是最好的？

寶寶應該睡多久

一般讓嬰兒晚上9點前入睡，才能儘可能保證嬰兒在10點前進入金質睡眠狀態。爲了確保金質睡眠效果，爸爸媽媽提前就開始避免嬰兒睡前激烈的運動，營造睡眠的儀式氣氛，給嬰兒提前佈置好好的睡眠環境(臥室溫度20-25℃，溼度60%-70%)。

寶寶應該睡多久 寶寶應當睡到幾點醒

孩子應當保持每天8個小時的睡眠時間。如果寶寶可以在夜晚10點之後入睡，大腦就會在11點之前進入深睡眠狀態，與此同時大腦還會分泌出大量的生長激素。如果我們按照8個小時來算，那麼家長在第二天6點之前不應該喊醒寶寶。

對於正處於快速生長髮育時期的寶寶而言，如果家長在過早的時間喊醒孩子，一方面是會導致激素的分泌不足，引起個頭方面的差異;另一方面是會造成孩子睡眠不足，從而影響到孩子一整天的精神狀態。

寶寶應該睡多久 寶寶過晚睡覺

現在人們的夜生活比較豐富，所以很多人養成了過晚睡覺的習慣。但是這種習慣並不應該遺傳給小孩子。有些父母總是覺得孩子只要每天的睡眠時間足夠8個小時就可以了，晚上到底是幾點睡得不必管，這種觀點非常錯誤。

因爲寶寶身體所需的一些重要激素，好比說生長激素，只有在寶寶夜晚進入深睡眠時纔會分泌，如果深睡眠的時間減少，激素的分泌量也會減少。

寶寶應該睡多久 寶寶睡過長時間的午覺

睡眠確實對孩子的成長很重要，中午睡午覺也會讓寶寶的記憶力、理解能力更好，但是寶媽要注意：3歲以上寶寶睡午覺的時間不應當超過45分鐘。

3歲以上的孩子睡眠時間不超過45分鐘，此時寶寶應當進入慢波睡眠階段，醒來之後會感覺到很精神。如果寶寶的睡眠時間超過45分鐘，那麼孩子就會進入快播睡眠，也就是我們常說的做夢階段。處於這個階段的孩子被叫醒，只會覺得身體疲累不堪。

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