寶寶腸胃嬌嫩，在成長過程中可能會遇到很多問題，比如便祕就是其中之一。那麼寶寶總是便祕改善的辦法有哪些？一起來看看吧。
寶寶腸胃嬌嫩，在成長過程中可能會遇到很多問題，比如便祕就是其中之一。那麼寶寶總是便祕改善的辦法有哪些？一起來看看吧。
雖然我說了，攢肚子會讓寶寶好幾天不拉便便，但不拉和拉不出是不同的。每個媽媽都可能在寶寶成長的不同歷史時期遭遇便祕的問題，萬一寶寶便祕了，你們也應該遊刃有餘的處理，而不是隻會焦慮。
1. 添加輔食前
一般來說，在添加輔食之前，母乳寶寶不太會便祕。這是由於母乳裏含有水溶性膳食纖維低聚糖等預防便祕的輕瀉成分，還富含乳酸桿菌和雙岐菌等，所以母乳餵養導致的便祕比較少見，如果出現了便祕，可能是器質性病因或其他原因導致的。
相較於母乳餵養而言，奶粉餵養的寶寶相對會更容易出現便祕。這是因爲奶粉中蛋白質含量高，更容易使大便乾燥。此外奶粉衝調比例不合理，也是導致便祕的常見因素。
改善方法
● 嚴格按照奶粉衝調步驟來，如果先加奶粉後加水就容易過稠
● 必要時更換奶粉
● 暫停補鈣，盲目補鈣也可引發便祕
● 多讓寶寶運動，俯趴，促進胃腸蠕動。
2. 添加輔食後
添加輔食的過程是觸發便祕的一個常見因素。因爲在嬰兒期，向固體食物過渡的階段，往往存在着過渡期膳食中纖維含量和液體量不足的情況。所以確保攝入充足的纖維和液體是最直接的預防和治療便祕的方法。
改善方法
● 多吃纖維含量高的食物
對於嬰兒和2歲以下幼兒來說，纖維攝入的合理目標量約爲5克/日，一塊水果可提供約3克纖維素，水果泥、豌豆泥、西梅泥都是纖維素含量較高的食物
● 米粉提供的纖維量幾乎沒有，可用雜糧麥片或大麥麥片替代米粉
● 除非脫水，否則無需讓孩子多喝水，但要維持正常的液體需求量
每日最低液體攝入量參考：
5kg體重的嬰兒需要500ml
10kg體重的嬰兒需要960ml
15kg體重的嬰兒需要1260ml
20kg體重的嬰兒需要1500ml
3. 比較嚴重的便祕應急處理
● 可使用甘油栓或潤滑的直腸溫度計刺激直腸
但不能頻繁使用，可能會形成依賴性
● 可使用滲透性輕瀉藥，如乳果糖或聚乙二醇(PEG)3350
適用於採取膳食干預後仍舊便祕的6個月以上嬰兒
4. 便祕吃益生菌有用嗎？
最常見的益生菌是雙歧桿菌和乳酸桿菌。
一些研究表明，這些益生菌對預防或治療諸如兒童感染性腹瀉和特應性皮炎（溼疹）等疾病是有益處的。
但是並沒有足夠的證據證明益生菌對治療便祕有用，也沒辦法確定最有效的菌株、劑量和治療持續時間。
而且，常規服用劑量下，益生菌的益處只會在服用時才顯現，一旦寶寶停止食用益生菌強化配方食品，腸道中的細菌將恢復到原來的水平。
因此，我並不推薦把益生菌當作是治療便祕的輔助方法，它其實更適合在寶寶腸道功能紊亂的時候使用，如消化不良、腹瀉、使用抗生素等。
其實，相較於益生菌，我更建議媽媽們考慮選擇益生元來緩解便祕。它其實是一種不可消化的食物成分（比如膳食纖維），通過選擇性地刺激1種或多種本地益生菌的生長和活性，增加腸道益生菌的數量，抑制有害菌生長。
常見的益生元來源主要是母乳、富含膳食纖維的蔬菜和含低聚糖（果糖等）的水果，換句話說，預防和治療寶寶便祕，還是在飲食中增加膳食纖維最靠譜。
