孩子是真的便祕了嗎？
寶貝正常排便狀況：
◎ 新生兒
寶寶出生後第一次大便爲胎便，爲墨綠色粘便，2-3天后開始會轉黃褐色且糊狀糞便。
◎母奶寶寶
大便較稀水，次數多但每次量較少。因母奶容易消化吸收，漸漸的有些寶寶會較多天才排便一次，甚至也14天或更久才大的，只要是軟便就屬正常。
◎配方奶寶寶
大便屬軟硬，次數較母奶寶寶少且一次量較多。且大便顏色從黃至綠色都有，條狀至糊狀糞便都有，會因奶粉廠牌而有所不同。
◎吃副食品的寶寶
糞便形狀會較還沒吃副食品前明顯成型，也會因餵食的食物種類而改變顏色外觀，臨牀上這是寶貝容易便祕的第一個時間點。
◎2歲後的寶貝
這時孩子應該完全是吃一般大人的食物，所以排便狀況應與一般成人相同，但常常宅在家裏的寶貝或是仍未適應幼稚園生活的寶貝，都是常常出現便祕問題的兩大族羣。
便祕的定義：
成人便祕在醫學上以一週次數少於三次來定義。但對於寶寶較無明確定義，一般認爲寶寶便祕除了排便次數之外，主要會觀察排便性質，太硬或太稀都不好。
像是隻喝母奶的寶寶偶爾會有很多天才排便，但大便時不哭不鬧且是軟便則不算是便祕。有些孩子不論幾天排便一次，但常常大便時哭鬧，需很費力擠也不一定上的出來，且大便很乾硬，甚至帶血絲，就屬便祕。
孩子便祕可能的原因
寶貝便祕原因常常與寶寶飲食習慣及本身的腸胃蠕動有關，常見原因如下：(排除疾病造成原因)
1.母奶奶量不足，哺餵完寶寶還是啼哭，體重不足且排尿和排便次數減少。
2.奶粉沖泡太濃或太淡，沒依照指示沖泡。
3.過度依賴配方奶，配方奶的鐵含量通常較高，會讓寶貝容易便祕，儘管配方奶通常會添加許多益生菌等，但對某些體質的孩子而言，效果未必佳。
4.已吃輔食的寶寶，隨著輔食次數和份量增加，無適時的補充水分，記得，光靠喝配方奶補充水分是不行的。
5.一歲以上較大寶寶，進食食物的種類過於侷限和偏食，如蛋白質食物過多、鐵含量高或中醫認爲燥熱或較補的食物攝取過多、纖維質食物不吃等。（排便需要三大要素，運動、纖維和水分，食物若打得太爛，纖維的含量就會不足，過度去除油脂，也會讓腸胃蠕動較不順暢）
6.從小食量就很小且長期吃不好的孩子。
7.活動運動量不足，因此腸胃蠕動不佳，這是一兩歲以上孩子最常見的便祕原因之一。
8.1歲以上的孩子無養成喝水習慣，特別是夏日活動量較大時，流汗較多卻無適時補充水分。
9.較大的孩子無定時的排便習慣，或因不喜歡廁所味道而害怕上廁所，也或者是愛玩及環境適應不良等情形，造成錯過便意而容易產生便祕問題，這是三四歲以上孩子最常見的原因。
10. 孩子感冒服用藥物時，藥物中的可待因會影響腸胃蠕動，通常藥品的副作用上會註明。
如何改善孩子便祕問題
排除有特殊疾病的寶寶，如巨大結腸症、肌肉張力異常等，一般寶寶便祕問題往往和飲食、運動息息相關，也因此想要改善方式就要從飲食和運動兩方面來下手，當這些都確實無效時，才需考慮用藥，軟便劑通常只是用急性期，用久了就沒有效果了。
提供以下幾個方法讓寶寶遠離便祕，腸胃健康的好方法：
1、如果可以爲母奶就請儘量喂，孩子比較不易便祕。
2、配方奶寶寶，請依照奶粉標準沖泡比例來沖泡，不要爲了想給寶寶多點營養而把奶粉沖泡太濃。
3、4～6個月的寶寶就可開始餵食輔食，特別是配方奶寶寶。若媽媽擔心寶寶過敏，則在食物種類上謹慎選擇即可避免。
4、遇上容易便祕的寶寶，可幫您的寶寶每日提供腹部按摩，以順時鐘方向按壓，一方面可改善便祕也同時改善脹氣。另外若小寶寶有三天沒有排便，且寶寶有便意卻不敢排便時，可以用棉花棒抹凡士林輕輕刺激在肛門口也有幫助。
5、7個月以上已經吃一陣子輔食的寶寶，請逐漸將輔食的次數增加到每日到2餐，慢慢將喝奶次數減少(特別是配方奶寶寶)。媽媽們要了解，高蛋白質、高鐵的食物較容易造成糞便較硬或便祕(如牛奶和肉類)，而高纖維質、醣類與碳水化合物的食物可促進腸胃蠕動，使糞便較軟。
◎ 輔食裏一定要有蔬菜泥(至少20克)和水果泥纔可避免便祕，且種類應該多元。很多長輩的觀念認爲孩子不要吃中醫上屬於較寒性的蔬果，因此都一直給予孩子較燥熱的蔬果，例如葡萄、櫻桃等，這反而會讓孩子容易便祕，另外蘋果泥、生香蕉、芭樂對也容易讓孩子便祕。
◎ 纖維質高的水果包括柳丁、木瓜、水梨、葡萄、李子、桃子等等，另外奇異果、火龍果、百香果等的子都算是非水溶性纖維，對排便也相當有幫助。
◎用糙米熬煮副食品，除了提供纖維素，糙米中有許多益生質，這可是比吃再多的益生菌都有效。
◎媽媽們也不用過於害怕肉類(肉泥)會造成便祕，還是要適時給予，因爲肉類的脂質亦可幫助腸胃蠕動，所以高湯油脂不要濾得太乾淨，也可以額外補充油脂，例如麻油、橄欖油、亞麻仁籽油等。
6、吃輔食後，記得要給孩子額外補充水分，除了避免便祕，同時可開始養成喝水習慣。有許多孩子不喜歡喝白開水，只喜歡喝甜的飲料，因此建議7-8月寶寶可開始使用吸管水杯練習喝水，同時養成喝白開水好習慣(一天至少60～120cc)。
7、從嬰兒時期就應該養成孩子不偏食習慣，特別是蔬菜。輔食裏就可把蔬菜剁碎煮進高湯或粥裏，讓孩子對於蔬菜的觸感和嗅味覺能不排斥。更大的孩子，則可變化烹調方式讓孩子喜歡吃蔬菜。
8、一歲以上的孩子，輔食的濃稠程度需視孩子的咀嚼能力來調整
◎太乾或食物顆粒過大的輔食，當孩子咀嚼能力不佳時，也容易造成消化便祕問題。
◎打得太爛也會使纖維被破壞太多！
◎可提供蔬菜湯等湯品或者新鮮果汁、甚至蜂蜜水，一起加入飲食，增加水分補充減少便祕。
◎另外全麥麵包、糙米飯、高纖餅乾都富含益生質，可多吃。
◎願意吃水果的孩子就多吃，儘量別都打成汁，這樣纖維含量就會變少。
◎記得蔬果一定要足量，高纖蔬果推薦如下。
◎ 油脂記得要適時補充。
9、全家一起與孩子養成運動習慣，幫助腸胃蠕動更健康，一兩歲的孩子每天至少都應該有大肢體的活動(例如追逐跑跳)一到兩小時，千萬別老是和孩子宅在家裏。
10、養成排便習慣相當重要，記得讓較大的孩子定時如廁，例如吃飯後，另外早上一起牀喝一杯溫水對排便也很有幫助。
