生完孩子以後，很多寶媽選擇了母乳餵養，但是在母乳餵養的過程中會遇到很多問題，你知道母乳餵養頭一個月要注意什麼嗎？
母乳餵養說起來容易，做起來難，特別是產後的頭一個月，坐月子期間最重要的任務是克服各種困難，把純母乳餵養堅持下去。
產後讓寶寶儘早吸吮
媽媽儘可能在產後第一小時內完成初次哺乳和持續的皮膚接觸。這能促進純母乳餵養率、加強母嬰互動、維持新生兒體溫和血糖穩定、降低媽媽產後出血的發生。皮膚接觸是指讓嬰兒與母親進行直接的皮膚接觸，胸貼胸、腹貼腹。實施過程中要注意安全，不可大意。寶寶出生後半小時內，吸吮反射能力是最強的。這時吸吮乳頭可以促進乳汁儘早分泌，也就是我們俗稱的下奶。同時，寶寶對乳頭的定期吸吮還可以提高乳汁的分泌量。
產後第一天要根據哺乳早期提示來喚醒嬰兒完成每天至少8次的哺乳
寶寶要吃的早期提示有張嘴，找乳，吸吮小手等；哭是最後的提示，此時哺乳通常不能順利進行。嬰兒有6種狀態：深睡期，淺睡期，瞌睡期，安靜清醒期或煩躁和啼哭期。當嬰兒處於清醒狀態時，哺乳更容易進行。因此，新手媽媽第一天的重要任務是要觀察寶寶，學會識別寶寶的哺乳提示和不同狀態。母嬰同室、每次哺乳前實施皮膚接觸，能幫助媽媽觀察到更多的寶寶細微表現，這是邁向成功母乳餵養的第一步。
應對下奶之痛
產後第3天，媽媽開始下奶，寶寶胃容量逐漸增大。當乳汁排出速度大於乳汁產生速度時，可以有效預防和緩解乳房腫脹。所以應儘量有效、徹底地排出乳汁，具體方法包括注意讓寶寶正確含乳，有效吸乳、早期頻繁餵養、按需餵養、吸軟一側再吸另一側等。所以，產後頭2天花越多時間哺乳，乳房腫脹的情況越少發生。
新生兒睡眠與母乳餵養
滿月前新生兒會頻繁醒來吃夜奶，沒有晝夜節律。媽媽的睡眠應儘量與嬰兒同步，在夜間調暗燈光；換尿布餵奶時，不要開大燈。嬰兒昏昏欲睡時，應放回小牀，訓練其自我入睡。睡眠時間超過3～4小時，應喚醒餵奶。晝夜節律或睡眠-覺醒週期由白天和黑夜的交替進行調節，嬰兒大約在6周時開始發展晝夜節律，3至6個月時大多數嬰兒都形成了規律的睡眠-覺醒週期。
媽媽補充全面均衡的營養
因爲媽媽在妊娠、分娩時損耗了很多的能量和營養，分娩以後需要補償營養幫助各器官、系統功能的逐步恢復，同時媽媽還要肩負哺育新生兒的重任，所以飲食尤其要重視。
與孕期一樣，哺乳期媽媽的飲食依然要遵循適量、均衡、多樣化的原則，在選擇食物的搭配時要考慮到有足夠的營養，但是卡路里和脂肪的含量不要太高，如果吃太多油膩性的食物，會增加消化系統和腎臟負擔，反而對母乳餵養不利。
除了要均衡的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物以外，不要忘記多喝牛奶，因爲母乳餵養時你身體的鈣質會通過乳汁傳送給寶寶，你需要及時的補充鈣質。如果對牛奶不耐受，可以考慮喝酸奶。
如果不喜歡喝牛奶或者酸奶，如果你自己的飲食搭配做不到各種營養素的平衡，那還可以繼續服用含有多種維生素和礦物質（如維生素A、維生素C、維生素D、鈣和鋅等微量營養素）的複合補充劑。
