賴氨酸是精子形成的重要成分,多吃富含賴氨酸的食物有助於補精。
推薦食物:動物腎臟、海蔘、山藥、芝麻等。
含鋅量高的食物內缺鋅亦會使性慾降低,精子減少,所以無精症患者可多吃富含鋅的食物。
推薦食物:動物肝臟、海鮮類、核桃、花生、榛子、松子等堅果類等。
多喝水無精症患者還應該多喝水,這樣可以促進毒素排出,預防泌尿系統感染。
適合無精症者的食譜推薦1、山藥粥
材料:山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。
做法:將鮮山藥削皮後切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
2、芝麻粥
材料:芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。
做法:粥煮好後加入蜜糖即可。
功效:此粥能補益肝腎、潤腸通便。