痛經是很多女性都經歷過的，而且極有可能一直伴隨着自己，而痛經不僅僅讓女性疼痛難捱，還有可能會導致不孕不育，那麼，女性痛經的原因有哪些？要如何預防痛經？
一、痛經的原因
緊張和恐懼會產生痛經，例如女孩第一次來月經(初潮)時，不懂得爲什麼有陰道出血，因而緊張、恐懼，出現痛經。對一些體質纖弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。子宮頸管狹窄或者子宮位置屈曲，月經血不容易暢快的流出，血液一部分瀦留在子宮內，慢慢的流出，這樣刺激子宮收縮引起疼痛，有時子宮有短時的劇烈疼痛。那麼，要如何預防痛經最有效呢?
二、預防痛經的方法
1、平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。
2、每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
3、要加強體格鍛鍊，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、衣着不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。
5、在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。
痛經會導致不孕不育，女性一定要注意預防哦。
