在計劃懷孕時，掌握自己的準確排卵期是很重要的。有些夫妻備孕很久，卻一直沒有消息，其實這與性生活的時間不對也有很大關係。那麼，怎麼才能讓精子和卵子早一點相遇呢？備孕女性趕快查一查自己的排卵日期吧！
推算法計算排卵日期
一般，女性會在下次來月經前2周左右（12～16天）排卵，這樣就可以根據自己以前月經週期的規律推算出排卵期。
計算公式
排卵期第一天=最短一次月經週期天數–18天
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數–11天
推算方式
如果通過觀察，你的月經28天一次，很規律，那麼你可以將月經週期的最長天數和最短天數均定爲28天，代入公式，就可以計算出你的“排卵期”爲：本次月經來潮後的第10～17天。這種計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮爲基點，倒數天數，因此不易弄錯。
找出“排卵期”後，可以從“排卵期”第一天開始，每隔一日同房一次，懷孕的概率會較高。
下腹疼痛預示排卵
由於受性激素的影響，女性每個月經週期都會有卵泡的發育和成熟。因卵泡中充滿着液體，在排卵期會隨着壓力的增加向卵巢表面膨出。當壓力足夠大時，卵泡破裂卵子排出，此時常伴有極輕微的出血，當出血點剛好正對着腹膜，就可刺激腹膜產生隱隱約約的疼痛感，這稱之爲“排卵痛”。
如果出血較多，疼痛就更明顯。這種疼痛的感覺就是提示排卵正在發生。但不是每個人或每個週期都會有排卵痛，因爲當出血點沒有正對着腹膜時，或者沒對腹膜產生刺激，就感覺不到排卵痛。
還有一種“排卵痛”，就是有很多女性，在排卵前後，腹股溝（排卵側）有一淋巴結腫大，它也會產生明顯的疼痛。
從某種意義上講，找準排卵期，受孕就成功了一半。備孕女性要多關注自己的月經期和排卵期，一旦感覺有異常要及時到醫院就診。
測量基礎體溫法推算排卵期
基礎體溫，指經過6～8個小時睡眠後，體溫在沒有受到運動、飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。通過記錄基礎體溫，可以推算出排卵日。
在一個正常的月經週期內，女性的體溫也會有周期性變化。月經開始後一兩週內是基礎體溫的低溫期，中途過渡到高溫期後，再返回低溫期時，即開始下次月經。從低溫期過渡到高溫期的分界點那天，基礎體溫會降到最低，以這一天爲中心，前兩日和後三日稱爲排卵期，即易孕階段。
1先到藥房購買專用的女性基礎體溫計，這種體溫計刻度精準，能測出較精確的體溫。
2早晨睡醒後，第一件事就是測量體溫，並將測量出的基礎體溫記錄下來。
3每天要在固定的時間測量，若每天測量時間間隔較長，則可能使數據失去意義。
4堅持每天測量。尤其是開始記錄的前3個月，務必找出兩次月經間的體溫變化曲線。
5記錄的體溫做成一目瞭然的圖表，才能發揮它最大的作用。感冒、腹瀉、發燒、飲酒過度、晚睡晚起之類的情況，也會影響體溫，應特別註明，以作爲體溫變化判斷的參考。
普通體溫計測量結果不準確，要換用專用的女性基礎體溫計。
簡單易行的排卵試紙法
排卵是卵巢釋放卵子的過程。正常女性體內保持有微量的促黃體生成激素（LH），在月經中期LH的分泌量快速增加，形成一個高峯，並在此後48小時內刺激卵巢內成熟卵子的釋放。這段時間女性最容易受孕。現在很流行用排卵試紙測排卵期，效果很不錯。使用方法和注意事項如下：
1用潔淨、乾燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點，儘量採用每一天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因爲稀釋了的尿液樣本會妨礙LH峯值的檢測。
2沿鋁箔袋切口部位撕開，取出試紙。手持測試條，將有箭頭標誌線的一端插入尿液中，約3秒後取出平放，10～20分鐘後觀察結果，結果以30分鐘內閱讀爲。
3測試紙插入尿液深度不可超過MAX標誌線。
4測出有2條線，下面一條是檢測線，上面是對照線，下面一條顏色比上面淺，表示到排卵期，但尚未到排卵高峯，此時需要連續每天測試。
5測出來有2條線，下面一條是檢測線，上面一條是對照線，下面一條顏色比上面深或者一樣深，表示將在24～48小時內排卵。這就是要寶寶的最好時候！
6測出試紙上端只有1條線，表示未到排卵期或排卵高峯已過。
別用晨尿進行排卵測試
很多備孕女性習慣用晨尿來進行排卵測試，這是不科學的。如果用晨尿的話，經過一晚上的尿液濃度過高，容易將LH測成峯值，即有可能把弱陽測成強陽而誤導真正排卵的時機。
需要特別注意的是，如果是早孕試紙，則應選用晨尿。
在月經週期的中間時段，一般連續測四五天就可以測出排卵高峯期。
何時開始檢測排卵
因爲每月的排卵時間不同，造成月經的提前或滯後。所以正常月經週期（28天）的女性一般從經期開始爲第1天算，第12天開始測試；月經週期30天的從第14天開始測試，以此類推。
如果只見對照線，沒有反映線，可以隔一兩天一測，一旦出現淺紅色反映線，說明已經進入排卵期，但還沒到排卵高峯期，這時需每隔24小時測一次，因爲高峯只有1天，且這1天的前後，反映線都比對照線要淺，所以如果不堅持每天測容易錯過排卵高峯，就會讓人誤認爲無排卵，直到反映線和對照線顏色相同或比對照線深，說明將在24小時之內排卵，此時是懷寶寶的最佳時期。所以一個週期一般連續測四五天就可以測出排卵高峯，每日測量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。注意測試前不能喝酒及過多飲水。
觀察宮頸粘液推測排卵期
月經週期分爲“乾燥期——溼潤期——乾燥期”。月經乾淨後，宮頸粘液稠而量少，沒有粘液，稱爲“乾燥期”，不宜受孕。月經週期中期，隨着內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道內分泌物增多，稱爲“溼潤期”，也稱“易孕期”。
觀察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起牀後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經過3個以上月經週期的觀察，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規律和排卵期。
排卵時陰道分泌物量最多。一旦發現外陰部有溼潤感及粘稠的粘液，而且粘液能拉絲達數釐米時，就應認爲處於排卵期，直到稀薄、透明、能拉絲的粘液高峯日過後第4天，才能進入排卵後安全期。
粘液伸展度測試具有個人差異性，且陰道內宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、沖洗陰道、性興奮時的陰道分泌物、使用陰道內殺精子藥物等。若對陰道內宮頸粘液的性質不能肯定，應一律視爲是排卵期，這樣能提高受孕率。
測試排卵期時，不要過多飲水，更不要喝酒和碳酸飲料。
