備孕的人羣越老越多,而這些人羣中有不少高齡備孕的人。那麼問題來了,高齡備孕想要提高卵子質量該怎麼辦?一起來看看吧。
生活中,有女性朋友因爲卵子質量不好而導致胎兒畸形,只能終止妊娠,因此爲了胎兒的健康,女性朋友一定要注意提高卵子質量,尤其是高齡備孕媽媽!
如何提高卵子的質量?
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。
因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低一點點,也是健康選擇。
但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但最好吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。
每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格率堪憂!
建議醫療由專業的醫生進行諮詢治療。美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
5、少吃止痛藥
服用止痛藥會使體內卵子活性降低。止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
6、離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
高齡女性如何備孕呢?
1、 選擇懷孕時機:夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期),又有利於孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
2、 飲食方面:少吃甜食
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
3、做好檢查:孕前、孕期勤檢查
孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫生建議。
4、生活細節:少提重物護子宮
子宮也會隨着人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護,比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動,也避免有任何壓迫到腹部的舉動。